莲子是生吃好还是煮熟吃好
![](/style/article_img/author/author15931660685ef5c8f4d6ee6.jpg)
精选回答
吃货汇
都差不多。
新鲜莲子成分中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、钙、磷、钾等营养物质,有较高的营养价值,能帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持人体自身的酸碱平衡。将莲子生吃和熟吃莲子对自身都是有益的,如果想更充分的吸收莲子功效,不妨尝试生吃新鲜莲子,这样食疗效果会更好。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040818/ty25p1pq34d185399.jpg)
![](/style/article_img/author/author15936123245efc982470f69.jpg)
莲子相关推荐
莲子一天吃多少颗为宜
建议不超过200克。考虑莲子的个头存在大小不均的情况,所以莲子的进食量按克数食用是较为妥当的,由于莲子中含有丰富的淀粉、蛋白质等不易快速消化的成分,吃太多的话容易加重肠胃负担,脾胃消化功能一般的人群甚至可能会产生腹胀、消化不良等肠胃反应。
详情
莲子是生吃好还是煮熟吃好
都差不多。新鲜莲子成分中含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、钙、磷、钾等营养物质,有较高的营养价值,能帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持人体自身的酸碱平衡。
详情
莲子和里面的绿心一起吃可以吗
可以。
详情
莲子外面一层薄皮可以吃吗
可以吃。新鲜的莲子除了外层的绿皮很苦很涩要剥掉外,在绿皮下面还有一层白色的皮,这层皮是可以吃的,只是口感会有一点涩但不影响整体味道。
详情
吃莲子百合会加重湿气吗
不会。
详情
莲子和百合需要泡多久
需要浸泡2-3小时左右。莲子和百合生活中都是干制的,质地是比较硬的,食用之前需要将其浸泡一段时间,将其分别加清水浸泡,大约需要2-3小时左右的时间才能将其泡发好。
详情