维生素b2缺乏怎么补充
![](/style/article_img/author/author15936365135efcf6a11a9fe.jpg)
精选回答
京智绘生活
适时摄取奶类制品
很多人同时存在多种营养素边界性缺乏现象,维生素B2便是其中之一,因此日常饮食中可适时摄取富含维生素B2的食物。
维生素B2食物包括牛奶、羊奶、奶酪、酸奶、优格等奶类;肉、鱼、蛋、豆腐及其制品;糙米、麦片、胚芽米等全谷类;花生、芝麻、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁果、开心果等坚果类以及绿色蔬菜、酵母粉及健素糖等。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040817/sd4vnstkiag174834.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929120815ef1e8d126ed1.jpg)
维生素B2相关推荐
维生素b2缺乏怎么补充
适时摄取奶类制品很多人同时存在多种营养素边界性缺乏现象,维生素B2便是其中之一,因此日常饮食中可适时摄取富含维生素B2的食物。
详情
维生素b2缺乏的症状
嘴巴破洞现代人讲求便利及快速,连饮食也愈来愈「速成」,但食材过度加工后,营养素随之流失,加上工作、压力、外食多,许多人经常「火气大」,嘴巴破了好几个洞,其实是缺乏维生素B2。
详情
经常口腔溃疡的注意事项
1.经常性的口腔溃疡很大程度上和饮食有关,经常性的食用辛辣、咸味重、酸味重等刺激性比较强的食物很容易引起口腔黏膜脆弱,容易出现溃疡。还有上火性食物也是口腔溃疡的重要病因。
详情
经常口腔溃疡要吃多久维生素
经常口腔溃疡吃维生素一般只要吃一个礼拜左右,溃疡面就不痊愈,但还是会复发的,还需要在饮食上选择性的多吃含维生素C和维生素B2高的食物,比如:西红柿、橘子、杂粮等,可持续性的补充维生素,预防口腔溃疡。。
详情
经常口腔溃疡吃维生素怎么吃
经常口腔溃疡吃维生素要将维生素B2和维生素C一起吃。
详情
经常口腔溃疡吃维生素C
维生素C是属于酸性的维生素,除了作为营养补充机体外,还有杀菌灭菌的功效,部分患者口腔溃疡反复出现,还和口腔内存在大量的菌群有关,除了平时注意漱口、刷牙外,还需要补充一些维生素C,确保口腔维生素,可促进溃疡面的修复。。
详情