指甲黑色竖纹不严重怎么消除

1、释放淤血

因外伤引起的指甲内部淤血，形成的黑色竖纹，多半会随着时间的流逝逐而渐消失，若淤血一直不见消散的，可在近指甲根部用烧红的缝衣针扎一小孔，将积血排出，消毒后加压包扎指甲即可。

2、保证睡眠、调节情绪

现在工作的人，压力过大，经常容易情绪不好，整晚失眠，而要消除黑色竖纹我们就要从保证睡眠、调节情绪开始做起，可通过适当运动、睡前喝杯牛奶、听听安眠曲、看看书籍等方式助眠，必要时可求助心理咨询师的帮助。

3、补充营养

很多时候指甲上出现的黑色竖纹，是因为吃的过于挑剔，饮食不均衡引起的，因此日常生活中，养成良好的饮食习惯，多吃以下对指甲好的食物，如：

（1）含钙丰富的食物

指甲生长和钙元素密切相关，指甲是否坚硬取决于钙的含量，因此想要使黑色竖纹的指甲逐渐消除，多吃一些含钙丰富的食物是必不可少的，如：鸡蛋、虾皮、牛奶、豆腐、奶酪、海带、紫菜等食物含钙较多。

（2）含蛋白质丰富的食物

指甲90%是由角蛋白构成的，因此多吃含蛋白质丰富的食物，有助于指甲生长，像是：奶类、肉类、蛋类、豆类、坚果类食物都是蛋白质较多的食物。

（3）含铁丰富的食物

指甲有黑色竖纹可能是因为缺铁性贫血造成的，因此多吃含铁丰富的食物，也是帮助指甲凹陷尽快消除的关键，一些动物肝脏、各种瘦肉、蛋黄、海带、紫菜、木耳、芝麻等食物中含铁较高。

4、常用橄榄油润甲

对于拥有脆弱、过薄的指甲的人，可以常将手指甲浸泡在橄榄油中10至15分钟，之后每两个礼拜浸泡一次。这种便宜的DIY护甲术能强化受损、脆弱或容易断裂的指甲，帮助指甲生长，促进指甲黑色竖纹的消除。

5、经常按摩甲面

经常按摩指甲能促进指甲周围的血液流动，帮助指甲尽快生长，等指甲长出新的指甲后，之前有黑色竖纹指甲的地方就会被替换掉。记得按摩时，手部使用护手霜，指甲使用护甲霜或指缘油。