预防糖尿病的常见误区

吃糖过多会得糖尿病

看到糖尿病,很多人就会觉得是吃太多糖了。实际并不是。医学研究证明,“环境因素”的变化是使糖尿病发生的主要原因,它主要指的是“多吃少动”的生活方式。此外,糖尿病的形成还跟高脂饮食、肥胖、遗传有关,所以不能把它的形成归结到“吃糖”上。但是,可以确认的是糖确实是糖尿病的诱发因素之一。持续过量摄入糖类,有可能导致肥胖,从而诱发糖尿病。

没有“三多一少”症状就不会得糖尿病

“三多一少”是糖尿病的典型症状,主要是胰岛素作用异常所致。不过没有“三多一少”的症状,并不代表就没有糖尿病。临床上很多糖尿病初期,并没有出现三多一少症状,所以专家建议,年龄超过40岁,还是要定期检测血糖。

得了糖尿病,吃得越少越好

这是非常大的误区,糖尿病患者确实需要控制食量,但并非越少越好。反而,糖尿病患者需要均衡饮食,五谷类、肉类、水果、蔬菜都要适当摄入,这样才能保证足够的营养和体力,更好地抵抗糖尿病。