晚上盗汗怎么办

保持干燥

平时有晚上睡觉流汗情况的人，要注意勤换衣被。平时经常洗澡，用软布擦身，也可以用些爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。身上有汗的时候不要吹风，防止感冒。

降低温度

如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己最好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

体育锻炼

适当的锻炼对身体健康有益。因此，我们平时要注意进行体育锻炼，养成良好作息习惯，注意劳逸结合，让睡觉出汗的身体有条件治疗。

睡前平静

生理性盗汗多是睡觉前过多运动，所以在睡觉前注意别太兴奋保持安静，而且睡前别吃太多东西。对于病理性出汗，应该对症下药，补充身体所缺乏的营养，如果是结核病等引起的，应该马上去医院看医生。