胡萝卜素能长期吃吗
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精选回答
兰舟独上
如果没有缺乏胡萝卜素的情况,建议不要长期吃,定期吃就可以了。但是如果身体缺乏胡萝卜素或者维生素a,那么可以在医生的指导下长期服用。
一般长期操作电脑、视力下降的人士、青光眼、老花眼、白内障、糖尿病等视力不佳者等,以及呼吸系统易感染者、免疫力低下者都可以服用β胡萝卜素。
其实生活中许多蔬菜和水果中都含有胡萝卜素,比如说胡萝卜、西兰花、红薯、芒果、枸杞子、西红柿等,如果想要给身体补充胡萝卜素,最好还是通过食物来补充。
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如果没有缺乏胡萝卜素的情况,建议不要长期吃,定期吃就可以了。但是如果身体缺乏胡萝卜素或者维生素a,那么可以在医生的指导下长期服用。一般长期操作电脑、视力下降的人士、青光眼、老花眼、白内障、糖尿病等视力不佳者等,以及呼吸系统易感染者、免疫力低下者都可以服用β胡萝卜素。
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胡萝卜素对眼睛的作用
1.胡萝卜素可以眼睛的湿度提高,有助于保持眼角膜的湿润,是眼睛透明清澈,可以促进眼睛健康。2.胡萝卜素在体内可以转换成维生素A,是视网膜细胞的组成成分,可以促进视紫红质的再生成,有加强视力的作用。3.胡萝卜素有预防白内障、保护眼睛晶体的纤维部分,防止晶体受损。
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买胡萝卜素还是维a
如果只是想要补充营养,建议选择胡萝卜素更安全一些。胡萝卜素的服用要比维生素A安全很多,因为维生素A服用过量会导致维生素A中毒,这是因为维生素A可以溶于脂肪但是不能溶于水。而胡萝卜素在溶于水后可以分解出包含维生素A在内的许多身体所需的有效成分。
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胡萝卜素是维生素a吗
并不是。胡萝卜素是一种存在于植物体内的激素,其来源于食物中的深色蔬菜和水果;而维生素a是一种存在于动物体内的动物性维生素,又叫脂溶性维生素,两者是不同的。
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胡萝卜素过量会怎么样
胡萝卜素摄入过量会有明显的症状,比如说明显的食欲下降,精神乏力困倦,但睡眠质量差,容易焦虑。
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