女人经常做提肛运动的好处和坏处
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精选回答
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好处
提肛运动主要是指有规律地往上提收肛门,一提一松就是提肛运动,女性生活中经常进行提高运动,可以帮助促进局部血液循环,改善肛门括约肌功能。
其次就是对于肛门松弛的女性来说,生活中适当进行提肛运动,还可以预防以及缓解肛门松弛,对于预防防治期痔疮和脱肛颇见功效。
最后就是女性进行进行提肛运动,还可以帮助约束尿道,因为提肛运动吸气时会收腹,可以迅速收缩并升提肛门及会阴,对于遗尿、尿频等疾病具有缓解治疗的作用。
坏处
提肛运动是生活中常见的一种运动,一般只要是方法正确,那么对人体危害并不大,只是如果女性锻炼方法有错误或者过度进行提肛运动,可能会导致提肛肌训练过度影响排尿功能;其次还可能会导致肛门肌肉僵硬不能扩张,从而导致肛门狭窄出现排便困难等症状发生。
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提肛运动的注意事项
1.提肛运动可以随时随地进行,也可以在排便后、起床前、临睡前进行。1.要坚持做,提肛运动和跑步、游泳等运动一样,想要见到效果是需要长期坚持的,而且因为每个人情况不同,具体见效时间也会有差异,一般来说至少得坚持练1-3个月左右才能有效果。
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提肛运动有什么好处
1.通过提肛运动是能训练骨盆腔底的肌肉群的,可以治疗尿失禁,以及运动性膀胱症候群等,包括尿频,尿急,下腹疼痛,尿流量下,急迫性尿失禁等。2.提肛运动是预防和治疗肛门疾病,以及促进肛门手术后患者伤口和肛门功能恢复的一种较好方法。
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