登山机会大腿小腿粗吗
雨薇学妹
2022-08-25 08:11:01
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登山机
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登山机对膝盖有伤害吗
小橘子
可能会有，毕竟这是模仿登山或是爬楼梯的动作，那么就需要膝盖大量参与其中，那么爆发性的动作和长时间重复的动作都可能导致膝盖出现损伤，所以这是难以避免的，需要关注膝盖的状况，适时的进行调整。。
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登山机速度几适合减脂
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你可以按照水平跑步机的速度来进行推算，当坡度中等的时候，你可以按照水平跑步机减肥速度的二分之一甚至三分之一来作为登山机的速度来锻炼，当然你还得依据自身的真实感受来判断，保持均匀的呼吸，能够正常交流即为合适的速度。。
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登山机怎么练瘦腿效果好
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登山机锻炼中要使用正确的姿势，才能达到好的瘦腿效果。运动过程中，膝关节保持微曲，骨盆不要左右摆动，不要只是前脚掌发力。双脚不要在进行锻炼时，离开蹬踏部位，膝关节不要超伸，也不要因把双手手臂搭在扶手上后，做俯身借力动作，这样会使得减肥效果打折扣。
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