如何避免运动后出现低血糖症状
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精选回答
沉默好几年
1.尽量不要空腹运动,运动前要适量补充含糖食物,可以在饭后1到2小时后运动,并随身准备含糖食物或果汁。
2.容易发生低血糖的人群应该尽量选择有氧运动,要避免剧烈运动,并且不能过量运动,以免发生低血糖。
3.运动快结束的时候不要突然停止下来,应该做一些缓冲性运动,比如伸伸腿,伸展胳膊等,如果是跑步的话,可以再步行一段距离,等心率逐渐稳定到正常水平之后再彻底停止锻炼。
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