硬拉中哪些部位容易受伤
萌萌购
2022-09-12 11:44:02
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精选回答
森林里的一只喵
硬拉中最容易受伤的部位就是腰部。
腰椎
硬拉本来是主要依靠臀大肌，腘绳肌群等发力的动作，但是一旦姿势稍微不正确，就会给脊柱非常大的压力，导致腰椎损伤。
腰部肌肉受伤
在硬拉中整个背肌、胸肌、腰肌、腹肌等主要是用于躯干的稳定，保持脊柱中立，保证力量传导。但如果动作错误，非常容易导致腰部受力过大，造成受伤。
硬拉
森林里的一只喵
