什么情况下跳绳小腿会变粗
![](/style/article_img/author/author15949962295f11b6052c980.jpg)
精选回答
精选趣电
太久没运动:太久没运动的人,在做跳绳的初期,又有一段明显的腿部肌肉增长的过程。不过这个持续时间很短,增肌效果不大,而且之后跳绳也不会再增肌。
跳绳速度快:跳绳速度很快,持续时间很短,属于爆发力练习。相当于快跑。这样也可能会让小腿变粗。
加入了腿部力量训练:跳绳锻炼时同时有其他腿部力量训练,比如深蹲、硬拉等,也会导致腿部变粗。这主要是腿部力量训练导致的。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/5elhlqwkp30306611.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929235535ef215a196b83.jpg)
跳绳相关推荐
跳绳后不拉伸腿会怎样
小腿变粗。
详情
跳绳后用拉筋板可以吗
可以。
详情
跳绳后可以用筋膜枪来拉伸吗
不可以。筋膜枪是一种按摩工具,虽然在使用后也可以起到放松肌肉、筋膜,缓解运动后肌肉发僵、发紧及疲劳等情况,但并不能起到拉伸作用。
详情
跳绳4个月为什么没长高
跳绳4个月还没有长高的话,可能是因为年龄过大引起的,因为跳绳长高适用的人群是小孩的青春发育期,而过了这个阶段,一般并不会长高,且骨骼已经闭合的成年人想通过跳绳长高希望不大,因此,想跳绳长高注意抓紧时间,另外,跳绳长高需要长期坚持并掌握方法,可用分腿合腿跳、单脚屈膝跳等等。。
详情