硬拉重量多少合适
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精选回答
生活咖
硬拉重量应该根据一个人的身体力量来选择,而这个选择方法就是多次的尝试。
1.最好的增长肌肉体积的重量:在该重量下,训练者所能连续做到最多硬拉次数是6-12次。
2.最好的增长肌肉力量的重量:在该重量下,训练者所能连续做到最多硬拉次数是1-4次。
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