抽筋的处理方法
居家指南
2022-09-30 14:43:02
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精选回答
发生时,肌肉坚硬,疼痛难忍,而且一时不易舒缓,连邻近的关节活动也受到限制,不太严重的肌肉抽筋发生时
应立即停止活动
向肌肉收缩的相反方向作缓慢、持续性伸展和拉长抽筋的肌肉
当大腿前侧的股四头肌抽筋时,则可屈膝抓住足背处将脚跟尽量往臀部靠,伸直大腿前侧的肌群
小腿后侧肌群发生抽筋时,可以伸直膝关节,勾起脚尖,双手握住脚底,向上伸展
可配合局部按摩
处理时要注意保暖,伸展时用力要均匀、缓慢,以免造成肌肉拉伤。
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