多吃含有铁和滋补性的食物
小滒
2023-05-26 19:44:09
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多吃含有铁和滋补性的食物
女性营养不良或营养搭配不合理,也容易引发月经不调。
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不宜食用生冷寒性食物
中医认为,血得寒则凝,女性常食用生冷寒性食物会损伤人体阳气,导致血液流通不畅,易出现月经不调、经血量少,还易出现痛经、闭经等经期问题。
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女性月经不调的食谱
1、母鸡艾叶汤母鸡艾叶汤不仅具有补气摄血的作用,还具有健脾宁神的作用,因此,母鸡艾叶汤对于因为体虚引起的月经不调、失眠或者是多梦的症状都有很好的功效。所需食材:老母鸡、艾叶。
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女性月经不调如何护理
1、保持乐观和稳定的情绪在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。
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