裸睡应该注意哪些问题
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1、裸睡时在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果,最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,才可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
3、裸睡一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
4、裸睡床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
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裸睡能减肥是什么原理
作用不大。裸睡时由于人体肌肤直接和床被接触,这时候就很容易使人体皮肤分泌一定化学物质,使人体血液得到很好的循环,皮肤充分呼吸,油脂消耗加快,有助于减肥,但减肥作用不大,基本是看不到效果的,因此生活中也不建议通过裸睡进行减肥,这样是不现实的。
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