吃什么水果补血好
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精选回答
潮人潮搭
1、桂圆
桂圆含有维生素A及维生素B元素,当中的葡萄糖、蔗糖及铁质含量也不低。适量食用有一定补血益气的功效
2、甘蔗
甘蔗含有铁、锌、钙、磷、锰等多重矿物元素,,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有一定的补血作用。
3、桑葚
桑葚含铁量丰富,有助于保持健康数量的红血球细胞,预防贫血。这在各种浆果中是独一无二的,每100克桑葚含铁1.85毫克,有很好的补血功效。
4、樱桃
樱桃是含铁量很高的水果。女性常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,同时樱桃中富含铁和维生素A,有驻颜美容的功效,可以使皮肤红润,消斑去皱。另外,维生素A能够促进铁质的吸收,因此具有补血的功效。
5、葡萄
葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品,如果有时买不到葡萄,适量吃些葡萄干也有一定的补血效果。
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1、桂圆桂圆含有维生素A及维生素B元素,当中的葡萄糖、蔗糖及铁质含量也不低。适量食用有一定补血益气的功效2、甘蔗甘蔗含有铁、锌、钙、磷、锰等多重矿物元素,,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有一定的补血作用。
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冬枣适合怎么吃
1、建议直接鲜食冬枣,味道很是美味可口。也可以熟食冬枣,利于消化吸收。2、冰糖炖冬枣材料:10个冬枣、30克冰糖。做法:将冬枣、冰糖和适量清水放在蒸碗中,包上保鲜膜用大火蒸40分钟后关火,出锅晾一会就可以食用。
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红枣好还是冬枣好
1、根据口感,冬枣鲜食比红枣好吃,它皮薄汁多、清甜脆口。而红枣属于干制品,直接食用口感比较干硬粗糙,并不是很好吃。水炖汤补血养生,冬枣鲜食美味可口。2、根据补血或其他功效,红枣补血比冬枣好。
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冬枣和红枣哪个更补血
红枣补血。
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