枸杞泡水喝的正确方法
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1、是否清洗
优质的干制枸杞子质地脆硬,表面无杂质,颗粒较大,但即使看着再干净的枸杞子,也可能残留些许沙尘、细菌等物质,在饮用前一定要适当的冲洗一下,但不要过度清洗,以免把枸杞子洗烂了,流失掉其中的营养物质,影响泡饮食用效果。
2、泡水温度
泡枸杞子的水温要用沸开水,低于100度的水,都不能很好的完全浸出其中的营养物质,并且头泡枸杞子的营养物质浸出率仅达60%左右,一般需要续泡2—3次才能完全浸泡出枸杞子的药用成分,起到最佳的疗效。
3、泡饮水质
冲泡枸杞茶不能用自来水,最好食用纯净水或矿泉水,因为自来水中含有较多的杂质,泡出来的枸杞子不仅味道口感大打折扣,而且营养功效也会有所降低。
4、用量及时间:参考上述标准
上文中已经提到泡饮枸杞子的最佳用量以及服用时间,这里不再赘述。
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