吃什么面包不会胖
![](/style/article_img/author/author15929103755ef1e2277838d.jpg)
精选回答
宝弟自荐
法国面包
法国面包的主要成分是面粉和水,所以即使是减肥时,也可以安心食用。其中乡村面包和棍子面包等面包外皮分量多,要多多拒绝咀嚼,因此也很容易带来饱足感。
全麦面包
全麦面包含有丰富的膳食纤维,可以解决便秘问题。不仅如此,它还非常耐嚼,只吃少量就能得到饱足感。另外,这类面包中还含有促进糖质消化的维生素B群,非常值得推荐。
黑麦面包
黑麦面包含有丰富的膳食纤维和铁元素,是非常健康的面包。普通面包在食用后很快会被分解,而黑麦面包分解的速度相对慢很多,只需较少的胰岛素就能保持人体血液平衡,因此多吃黑麦面包还可以达到预防糖尿病的目的。
贝果
普通贝果是低脂肪且耐肌的面包。但如果是巧克力贝果、焦糖贝果,可就是高热量食物了。切记要选择普通贝果哦。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040819/eg1ei3fudbg214497.jpg)
![](/style/article_img/author/author15936488475efd26cf928c1.jpg)
面包相关推荐
吃什么面包不会胖
法国面包法国面包的主要成分是面粉和水,所以即使是减肥时,也可以安心食用。其中乡村面包和棍子面包等面包外皮分量多,要多多拒绝咀嚼,因此也很容易带来饱足感。全麦面包全麦面包含有丰富的膳食纤维,可以解决便秘问题。不仅如此,它还非常耐嚼,只吃少量就能得到饱足感。
详情
面包会不会增肥
面包的种类很多所以不能一概而论,例如全麦面包之类的就能帮助减肥,但像菠萝包、甜甜圈之类的就非常容易导致长胖。一般来讲全麦面包是健身人士的首选因为全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。
详情
全麦面包一天吃多少片
女性一般就是四片,而男性就是六片。全麦面包制作时一般会添加一些黄油、植物油、肉松、人造奶油、起酥油等,这些东西吃多了大多对减肥没有什么好处。因此不宜多吃全麦面包,每天早上吃一到两片即可。
详情
早上吃全麦面包减肥吗
其实是减肥的,但是要找到健康低脂的全麦面包。全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。
详情