降血脂艾灸穴位
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精选回答
白日梦想家柚子
地机:位于小腿内侧,在内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸。
三阴交:位于小腿内侧,在足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。
中脘:位于上腹部,前正中线上,在脐中上4寸。
神阙:位于腹部中,脐中央。
悬钟:位于小腿外侧,在外踝尖上3寸,腓骨前缘。
内关:位于前臂掌侧,在曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
肝俞:位于背部,在第九胸椎棘突下,旁开1.5寸。
脾俞:位于背部,在第十一胸椎棘突下。旁开1.5寸。
命门:位于腰部,在后正中线上,第二腰椎棘突下凹陷中。
足三里:位于小腿前外侧,在犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指。
丰隆:位于小腿前外侧,在外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指。
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降血脂相关推荐
增加维生素和膳食纤维的摄入
抗氧化维生素,如维生素E、C,可抑制有害自由基对细胞的损害,有助于降低血总胆固醇,改善血脂和预防动脉硬化,维持血脂稳定。而纤维素可帮助排除脂肪,减少脂肪的吸收,皆可防治心血管疾病。
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选好油少吃坏脂肪
膳食中的脂肪可分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸三类。其中,长期摄入较多的饱和脂肪酸,可导致血胆固醇水平升高。相反,单不饱和脂肪酸及多不饱和脂肪酸有助于调节血脂和预防心血管疾病。少吃:猪油、牛油、羊油等动物油脂;椰子油、棕榈仁油等某些植物油。
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控制总脂肪的摄入
脂肪吃得多,血脂容易增高,而且脂肪含量高,热量也高,因此,控制高脂肪食物的摄入至关重要。不吃:肥肉、午餐肉、腊肠、腊肉、煎炸食品等脂肪含量较高的食物。少吃:动物内脏、干墨鱼、干鱿鱼、鱼子、蟹黄、蛋黄等高胆固醇食物;奶油蛋糕、巧克力、雪糕等含糖量高的食物。
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你的血脂正常吗
常规的血脂检查包括四项,即甘油三酯、总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)和高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。对于预防心血管疾病,HDL-C是越高越好,LDL-C和其他项目是越低越好。
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常吃二十种降血脂食物
1.薏仁薏仁能降低血脂及血糖,促进新陈代谢,有利尿作用,有效改善水肿现象,而且薏仁热量比较低,多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以改善便秘,清除体内堆积毒素。
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