备孕期间吃什么好
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精选回答
美丽小公举
1、叶酸
建议在备孕期间可以适量补充叶酸,叶酸可以有助于预防胎儿神经管畸形,也可以在一定程度上降低妊娠高脂血症发生的危险。
2、含铁丰富的食物
如:动物血、肝脏、瘦肉、黑木耳、红枣等,这类食物中含有丰富的铁,备孕期间可以尽量多摄入铁元素,一方面可以补充女性营养,另一方面也可以防止新生儿出生时体重偏低。
3、蛋白质丰富的食物
在备孕期间,女性可以多摄入足够的优质蛋白,如:肉、蛋、奶、豆类等,蛋白质可以保证受精卵的正常发育,也可以在增强女性的免疫力。
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