甘油三酯高应如何治疗才对

饮食控制

1.均衡分配热量，食物以谷类为主，粗细搭配，粗粮如燕麦、玉米等，减少精制米、面、糖果的摄入。

2.增加豆类食品的摄入，提高蛋白质的利用率。

3.食用植物油为主，减少食盐摄入量。

4.减少饱和脂肪酸的摄入，增加不饱和脂肪酸摄入，如以脱脂奶代替全脂奶。

5.减少动物内脏的摄入，增加蔬菜水果的摄入，约500g。

6.远离白酒、甜饮，少喝咖啡，多喝淡茶。

7.少食多餐，可加至每日5顿饭，每顿吃7分饱。

运动锻炼

1.运动量要适度，运动量是指体育运动给人体带来的生理负荷量，应达到个体最大心率80%左右的运动量。

2.运动以有节奏、重复性、轻中等前度活动为宜，如步行、慢跑、游泳、骑自行车等。

3.合理运动时间，每次运动控制半小时到1小时，运动开始前5-10分钟预热，运动终止前也应5-10分钟的放松活动。

4.运动频率中老年人一般每周3-4次为宜。

5.如有心肌梗死、不稳定性心绞痛、心力衰竭、严重心率失常等疾病的患者不宜做运动治疗。

保持心态

不良情绪是导致血脂升高的因素之一，相反，乐观平和的情绪是维持血脂稳定甚至降低血脂的方法。