如何预防冠心病
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精选回答
一缕阳光
防寒保暖
心脏非常娇弱,遇到寒冷的刺激会引起血管收缩,心脏阻力不断增加,进而会导致心绞痛,做好防寒保暖,保护血管使心脏血液流动正常,避免冠心病出现。
合理运动
上面说到原因时,讲到不运动会使得心脏得不到锻炼,当然也不能做出超乎身体承受能力的运动,一旦运动剧烈也会增加心脏负担,进一步增加了心肌耗氧量,也会引起心绞痛、心梗。最好是轻缓运动,例如,慢跑、打太极、练习瑜伽等。雾霾严重的话,最好在室内运动。
科学饮食
饮食保健,一般分为两个部分,适合吃什么?不能吃什么?就适合食用的食物来说,蔬菜瓜果可以多吃点,能预防血液凝聚,降低血液粘稠度;就不适合食用的食物来说,油炸、烟熏、腌制的食物就不要吃了。
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冠心病是什么原因引起的
天气寒冷在上面介绍了天气寒冷会引起血管收缩,发生痉挛,体内的儿茶酚胺分泌不断增多,引起交感神经变得兴奋,心率异常加快,血压随之增高。这样会进一步引起血管收缩,管腔在闭塞状态,斑块会引起血栓堵塞血管,导致急性心肌梗死。
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如何预防冠心病
1、起居有常早睡早起,避免熬夜工作,临睡前不看紧张、恐怖的小说和电视。2、身心愉快忌暴怒、惊恐、过度思虎以及过喜。3、控制饮食饮食且清淡,易消化,少食油腻、脂肪、糖类。要多食蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,为宜喝浓茶、咖啡。
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引发冠心病的原因
1、体重许多资料表明肥胖者易患冠心病。2、高脂血症除年龄外,脂质代谢紊乱是最重要的引起冠心病的原因。3、高血压高血压与冠状动脉粥样硬化的形成和发展关系密切。4、年龄冠心病是中老年人的常见病,与年龄关系密切,多在40岁以后发病,每增加10岁,患病率递增约1倍。
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冠心病的症状有哪些
1、胸闷冠心病患者最常见的也最早的一个症状就是胸闷,这种胸闷的感觉不同的患者感觉也是不一样的,症状轻的人没什么太明显的感觉,症状重的人则会感觉到很难受、呼吸困难、胸口好像一直压着一块巨大的石头。2、心悸冠心病另一个常见的早期症状就是心悸,也就是我们所说的心慌。
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甘油三酯高应该如何治疗
饮食治疗合理化饮食中的脂类、糖类、膳食纤维的比列。脂肪应占总热量的15%-35%,糖类应占总热量的45%-55%,膳食纤维应占总热量的10%-40%。采用多食富含不饱和脂肪酸的膳食纤维的饮食结构,有利于降低甘油三酯血液中的浓度。
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