阳虚体质怎么调理
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精选回答
良品怡家
精神调养
阳气不足的人常表现出情绪不佳,如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。因此,要善于调节自己的感情,消除或减少不良情绪的影响。
起居调养
注意保暖,早睡早起。
阳虚体质的人需要在夏季时注意养阳,因此,夏季时空调的温度不宜过低,保持身体抑制处于微微炎热的状态,切忌不可在夏天还风寒感冒,不直接吹冷风,在树荫下也不宜长久停留,适当的晒晒太阳,慢慢调理即可恢复。
运动调养
俗话说“动则生阳”,因此,阳虚体质之人,要加强体育锻炼,春夏秋冬,坚持不懈,每天进行1~2次。具体项目,因体力强弱而定,如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等。
饮食调理
阳虚食补要在秋冬进行,在霜降时节最佳,遵循轻补、温补的原则。因为霜降属于秋末18天,此时脾旺,而土旺要防止克制肾水。除了秋季要增加的酸味以外,还要增加点咸味以养肝肾。
适合吃:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜、山药等。
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