阳虚应该多运动还是不运动
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精选回答
掌门说车
在正常情况下,适度的运动可以生发阳气,但是如果处于病态还要多运动,那就会损耗阳气。
中医认为,阳气不足的人,尤其是慢性病人需要养,这个养是分几个方面的:
1、少受外界环境的刺激,尤其是精神方面的刺激;
2、饮食清淡,不要大鱼大肉,过度饮食会增加胃肠道的负担;
3、保持柔和的,低强度的运动。
柔和的、低强度运动的标准就是运动后身体微微有汗,身体也会觉得清爽、轻快。
而不是感到疲劳,比如散步、练习太极拳都是可以的。
有些人认为散步的强度不够,达不到运动的目的,不如跑步、快走效果好。
这一观点是一种误区:
亚健康的人一般属于脑力活动过多,身体活动过少的人群。
对于这类人群,我们主张运动,但是对病人,我们是不主张像普通人一样运动的,把握不好运动量往往会对病人造成不必要的伤害。
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