身体怕冷怎么调理最好

做好保暖措施怕冷可能是因为气虚或者是运动量过少等原因导致的，应该做好保暖措施，在寒冷的季节要多穿一些衣物，这样不会受到寒气侵袭，如果穿得太少就会让关节方面出现问题，还会导致血液循环方面的问题出现。

母婴专家 10月07日

身体特别怕冷吃什么好

牛肉怕冷的人可以适当的吃一些牛肉，牛肉里面的蛋白质，维生素b，维生素a含量丰富，而且里面还含有无机盐以及脂肪，能够达到强壮筋骨以及补益脾胃作用，可以把党参牛肉等搭配在一起炖煮成汤来喝，这样就能起到益气血以及补虚作用。

蜗牛精选 10月07日

身体怕冷是什么原因

血虚气虚怕冷有可能是血虚气虚导致的，当身体机制失调，怕冷的情况就很容易出现，此外也有可能是新陈代谢速度太慢而引起的，容易让热容量的释放变得缓慢，让身体处在寒冷的状态。

大黄蜂 10月07日

身体怕冷是什么原因

总感觉怕冷一种与体质因素有关，寒性体质，肾阳虚人群一般都比较怕冷，而且尤其以女性最为多见;此外也有因病理原因导致怕冷的，最常见的为甲状腺功能低下，其他还有垂体功能低下，体质弱，营养不良，缺铁贫血，慢性消耗性疾病等。。

我想有个小院 09月22日

甲状腺素分泌不足导致怕冷

甲状腺素属于内分泌激素，它参与了机体的物质代谢，有加速糖分，蛋白质，脂肪燃烧释放能量的作用，同时还会加速心跳，升高血压，加快血液循环，增加热量，甲状腺素分泌不足时，产热量就会减少，所以就会导致身体怕冷。。

爱美说 09月22日

缺铁导致身体怕冷

身体内铁质缺乏的人群比较怕冷，是因为铁在人体内参与了含铁血红素的合成，含铁血红素能提高血液供氧能量，从而使身体产生热量，一旦缺铁，外周组织的供氧量就会减少，组织的能量代谢发生障碍，自然会导致身体产热不足，感到寒冷。。

蜗牛购物 09月22日

低血压导致身体怕冷

低血压人群容易出现末梢血液循环不良的现象，手足等部位血供不足，组织得不到能量代谢所需的氧气和能源，就容易使人产生寒冷的感觉，而且容易发生冻疮。。

中国家电网 09月22日

女人比男人怕冷的原因

女人由于生理构造比较特殊，和男人的相比肌肉少，脂肪多，新陈代谢比男性要慢，体内热量容易转化成脂肪贮存，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放会减少;而肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化过程中消耗掉的卡路里比男人少，而女人皮肤感应到“冷”的信息比男性快，血液循环退守的速度也更。

科技 Lives 09月22日

女性怕冷多吃含铁食物

在冬季怕冷女性应该多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类，以及胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，还有动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物，这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。。

杨耀 05月20日

女性怕冷多吃产热食物

低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢，分解加快，能量消耗相对增加。

数码识货 05月20日

女性怕冷多吃含蛋氨酸的食物

蛋氨酸是人体必需的8种氨基酸之一，低温使人体尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代谢加快，肌酸的合成及脂肪的代谢都需要甲基，而蛋氨酸正是提供甲基的重要来源，富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、叶类蔬菜等。

我们都是公主迷 05月20日

女性怕冷多吃含维生素的食物

低温会加速体内维生素的代谢，女性冬季应通过饮食中及时补充维生素。如维生素A能增强人体耐寒能力;维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。

数码识货 05月20日

怕冷多吃这些食物好

羊肉羊肉中含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分，性味甘温。有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿的功效，一直被视为冬季御寒和进补壮阳的佳品，冬季常食还能维护胃肠黏膜，增加消化酶分泌，促进消化吸收。

诗情柔意 05月20日

饮食调理改善畏寒症状

含铁食物多吃含铁的食物，女性不会因为月经流血过多而出现缺铁性贫血，缺铁女性平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类等食物补铁，铁元素补充充足了，身体内血液也会充足而畅通，身体体温自然会慢慢提高。

曦缘 05月20日

养成好的生活习惯改善畏寒症状

睡前泡澡或手脚睡前用热水泡手、脚或者直接泡个澡，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。

型男搭配师 05月20日

按摩改善畏寒症状

用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在以下穴位及周围按压、滚动，可以改善血液循环，保持经络通畅，起到御寒保暖效果。血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。

时尚女人榜 05月20日

练瑜伽改善畏寒症

保持正常坐姿坐在床上或者瑜伽垫上，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使膝盖尽量接触地面。

慧眼购物 05月20日

温灸穴位改善畏寒现象

丹田部位，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置，它们是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5寸。

凤凰佳人 05月20日

女性皮肤更敏感

女人皮肤里的“传感器”比男人身上的灵敏，会更快地把“冷”的信息传递到大脑。

凤凰佳人 05月20日

女人身上肌肉少脂肪多

与男性相比，女性肌肉更少，脂肪更多，肌肉在使碳水化合物和脂肪氧化的过程中，需要消耗掉大量的卡路里，散发出大量的热能。所以男人的新陈代谢快，女人的新陈代谢慢。

设计师的家 05月20日

女性缺铁更畏寒

那些对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量不足，并常伴有血浆中甲状腺素降低。

gaga师妹 05月20日

女人体温受雌激素水平影响

女性在月经开始时，雌激素水平升高，血管扩张，血液随之扩张到全身皮肤末梢，这时身体就感到比较温暖。

数码识货 05月20日

甲状腺素分泌不足

甲状腺素有生热的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量，而甲状腺素分泌不足时，可以降低身体内的血液循环，从而让体内产生热量的功能降低，导致冬季会手脚冰凉甚至变得非常怕冷。。

尼采 05月20日

女人体温受饮食影响

许多女人为了保持苗条的身材过分节食，这样从食物里摄取到的卡路里根本不够消耗。特别是在冬季，要保证身体温暖，每人每天必须多摄取100大卡的卡路里，供体内新陈代谢需要。

有间羽社 05月20日

女性怕冷与这些症状有关

肾虚：肾虚的人群有副交感神经偏亢进现象，出现这种现象容易导致心跳减慢，血压下降，基础体温较低，因而畏寒。腹部着凉：腹部着凉容易导致血液循环不畅，引起腹泻和便秘，这样人便感觉到周身发冷了。

GO有货 05月20日

体虚导致怕冷吃什么好

女性怕冷与体虚有一定关系，这类人群除了怕冷以外，还容易出现腰希冷痛，四肢冰冷，小便频繁，大便溏稀等症状。体虚人群应该多吃以下食物来改善畏寒症状。

演绎者 11月15日

缺铁血虚导致怕冷吃什么好

我们都知道，铁元素是制造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质，对身体内氧气的运输和代谢起着重要作用，女性如果缺铁，就会影响到血液携氧能力导致贫血，血虚现象，这样肢体在活动中产热不够，就会导致女性怕冷。

锋锋 11月15日

女性怕冷多吃含钙食物

怕冷与缺钙也有一定关联，女性缺钙会影响心悸，血管和肌肉 的伸缩性和兴奋性，从而出现畏寒现象，冬季不妨多吃点牛奶，豆制品，虾皮等含钙食物，以及胡萝卜，红薯，莲藕等含矿物质丰富的食物来增强身体的抗寒能力。

择好物 11月15日

女性怕冷多吃含维生素食物

体温过低会加速体内维生素代谢，因此女性饮食中应该注重维生素的补充，其中维生素A能增强人体抗寒能力，维生素C能提高人体对寒冷的适应能力，冬天多吃动物肝脏，南瓜以及新鲜的绿叶蔬菜水果来增加维生素A和维生素C的摄入量。

多宝阁 11月15日

女性怕冷多吃含碘食物

人体甲状腺会分泌一种叫甲状腺素的激素，甲状腺素由碘和酪氨酸组成，这种激素有产热效应，当甲状腺素分泌过少时，会影响体温，甲状腺素中的酪氨酸可以由体内合成，但是碘元素却要通过饮食补充，冬季应该多吃点海带，紫菜之类的含碘食物来增强身体抗寒能力。

妙汇APP 11月15日

怕冷是怀孕的症状吗

女性怀孕后有“怀孕初期怕冷，怀孕后期怕热”的情况，也就是说怕冷是孕早期的症状之一。但是怕冷并不一定就是怀孕了，女性在来月经前也有怕冷的症状。此外，本身体质虚弱、气血不足也会有怕冷的现象。

育儿好帮手 10月11日

怀孕初期怕冷正常吗

一般是正常的。怀孕初期有怕冷的症状是正常的，随着胎儿的发育、妊娠反应的减轻，以及合理科学的进补，后期会慢慢改善，不需要过于紧张，平时注意保暖，不要感冒了就行。

时尚女王 10月11日

怀孕初期为什么会怕冷

1、女性怀孕前三个月，胎盘发育完成以前，孕妇体温稍高，表现为怕冷。胎盘发育完成后，体温逐渐趋于正常，又由于血液量增多，体温会稍微偏高，表现为后期不怕冷。

新视线 10月11日

怀孕初期怕冷吃什么好

1、补充高铁食物孕妇气血不足容易有怕冷、四肢不温的情况，补充高铁的食物，比如羊肉、牛肉、鸭肉、动物血、豆制品、芝麻等高铁食物，可以为造血提供充足的原材料，帮助改善怕冷。

小草莓酱 10月11日

为什么有的人总是畏寒怕冷

现在，我国北方大部分地区已经进入冬季，有些地区温度已经降至0℃以下；南方也逐渐进入深秋，随着气温的下降，很多人都感觉到——寒冷。“寒冷”的罪魁祸首——阳气不足此处的“寒”，不单指的是身体感受到的外寒，更指的是阳气不足、机能下降导致的“内寒”。体内寒越大，阳气相对越不足，身体机能就越来越不能够应对内邪、外邪的侵袭，人也就越“怕冷”。

李依依LiYiYi 09月07日

为什么冷的只是身体的一部分

阳气虚表现在两方面，一个是全身的寒凉、一个是局部的寒凉。局部寒凉主要有手脚冰凉、小腹凉、后背怕凉、膝盖凉……虽然部位不同，但都属于阳气不足。

批沙斩金 09月07日

阳虚应该多运动还是不运动

在正常情况下，适度的运动可以生发阳气，但是如果处于病态还要多运动，那就会损耗阳气。中医认为，阳气不足的人，尤其是慢性病人需要养，这个养是分几个方面的：1、少受外界环境的刺激，尤其是精神方面的刺激；2、饮食清淡，不要大鱼大肉，过度饮食会增加胃肠道的负担；3、保持柔和的，低强度的运动。

得买 09月07日

怕冷与缺钙关系不大

怕冷，特别是女性，有很多女性在夏季也会表现出怕冷，这主要是由于机体内部的些矿物质的摄入不足，其中主要是铁的摄入不足，铁的摄入不足会导致机体出现缺铁性贫血，导致机体产热少、体温较低。而钙是作用与肌肉和血管的收缩性和兴奋性，能促进血液的循环，对机体的体温有一定的调节作用，但是不是主要作用。

欧米 09月03日

缺钙的主要表现

缺钙主要表现在肌肉的无力感和肌肉的抽筋表现，老年人缺钙还会表现骨质疏松和骨骼脆性增加，容易引起关节痛疼和骨折，儿童缺钙主要表现在生长迟缓和枕秃，容易哭啼等。

美物 09月03日

中医认为怕冷的原因

中医认为怕冷是阳虚的表现，阳虚是指体内阳气的亏损，机体失去温煦，推动、蒸腾、气化等作用减退所表现出的虚寒症候，这类人对寒气敏感，而且比较害怕冷。

孤独的骑行家 09月03日

引起怕冷的其他原因

除了缺铁引起机体怕冷外，还有很多因素引起怕冷，比如甲状腺素的分泌不足，会引起皮肤等部分的血液循环减慢，产热不够，会对冷刺激更加敏感，以及更年期的女性身体内不雌激素的浓度较低也会出现手脚以及全身的发冷。

潮电控 09月03日

怕冷的调节方法

怕冷的主要原因是缺铁，所用应该补充食物中铁的含量来缓解机体缺铁的状况，促进血液的再生，增加血容量，增强血液的携氧能力，从而改善怕冷的症状。

数码识货 09月03日

缺钙的补充方法

补钙的方法有很多，其中最好的方式是食物补充，通过食用含钙高的食物即可缓解机体去改的症状又能保护胃肠道免受药物钙剂的损伤。但是缺钙较严重或者孕妇以及老年人则需要食用钙剂来补充钙质，食物的钙摄入无法满足机体对钙质的需求。

购物圈 09月03日

畏寒怕冷是怎么回事

畏寒怕冷穿再多的衣服也没有暖和，原来是因为体内的湿气太重在作怪！若这时，加上外来的「外邪」湿气，让身体更加的畏寒，也就难怪穿再多还是冷！对于经常感到畏寒的人，可利用在家的时间，准备简单的食疗来暖身，还可以减肥，可说是一兼二顾。

Linda琳 09月01日

畏寒怕冷怎么调理

有些人的脸部和鼻尖总是油光发亮，容易生粉刺，一开口就能闻到异味，而且大便容易黏滞，小便稠黄，性格上急躁易怒，也是典型酸性湿热体质的高危险族群。这时可利用番茄蔬菜汤与木瓜薏米粥来改善湿热体质，有清暑利湿、健脾合胃的效果，又可去水肿！番茄蔬菜汤食材：牛番茄2颗、圆白菜1/4颗、红萝卜半条、洋葱1/4颗、西洋芹1支、橄榄油适量、高汤600ml、盐巴适量、番茄酱3大匙作法：1牛番茄去皮，圆白菜、西洋芹、洋葱、红萝卜切小丁2.锅内放橄榄油，先将红萝卜、洋葱、西洋芹炒香，再加番茄酱拌炒一下3接着倒入高汤、牛番茄、圆白菜，煮滚后转小火，炖煮至喜爱的蔬菜口感，加盐调味即可。

设计师的家 09月01日

阳虚畏寒怕冷怎么调理

阳虚的人由于阳气不足，会导致身体出现一系列的寒症，建议从饮食、作息、运动、艾灸、药物等方面着手调理身体，以促进身体康复，如：阳虚体质人群要保证营养物质的摄入，宜选择甘、温性食物摄入，尽量少吃生冷、冰冻食品，尤其是在寒冷的冬季，可以适当食用羊肉、牛肉、桂圆、韭菜、生姜等温性食物，补充人体的阳气。

逼格 08月11日

畏寒怕冷是肾阳虚吗

可能是。畏寒怕冷是肾阳虚的常见症状，但不意味着一定是肾阳虚引起的，还可能和穿衣较少、患有风寒感冒等因素有关，如果患者是真正的阳气亏虚，阳气不足导致的胃寒怕冷，不仅会有周身发凉、怕冷，并且同时会有腰膝酸软、没有精力、记忆力减退、乏力、倦怠的现象，而且男性可能会有阳痿，勃起功能障碍，女性会有性欲下降，整体代谢功能下降的症状，这些都是肾阳亏虚造成的，需要多种症状加以辨别才行。

独孤九如 08月11日

阳虚怕冷能吃西洋参吗

对症的情况下可以服用。一般情况下，阳虚怕冷的患者不需要服用西洋参，因为西洋参是补气类中药，具有补气养阴，清火生津的功效，主要用于烦渴少气，口干舌燥，喘咳痰血的症状，而阳虚怕冷需补阳，服用西洋参反而起到反作用，可能加重病情。

曦缘 08月11日

阳虚怕冷可以吃海参吗

对海参不过敏的话可以吃。阳虚怕冷的人需要食用一些温补肾阳的食物，而还是性温，归心、肾经，营养价值高，食用具有补肾益精、除湿助阳、养血润燥、通便利尿等功效，非常适宜肾阳不足的人食用。

渝源 08月11日

阳虚怕冷能游泳吗

注意保暖，可以适当游泳。游泳是一项能够改善全身血液循环的运动，能够暖身健体，也能锻炼腰部肌肉，缓解因肾阳虚引起的腰膝酸软等症状，但阳虚患者自身体质较弱，很容易因游泳导致寒邪侵袭体内，所以在游泳的过程当中不仅要注意游泳的时间不宜过长，还要注意保暖防寒，避免寒邪侵袭体内导致疾病的产生。

天使Boy 08月11日