点压穴位助睡眠
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精选回答
大眼观世界
用两手拇指的直面,分别按压两侧小腿的三阴交穴,本穴为足三阴之交会穴,可以调理足三阴之经气,以健脾助运,通经活血。后用中指按压两侧足三里穴,此为胃经合穴,中医认为:“胃不和则寐不安”,对消化不良引起的失眠,按压此穴,可和胃安寐。继之再用两手拇指着于小腿内侧的阴陵泉穴,余指在小腿外侧阳陵泉穴,作自上而下推移至三阴焦穴和绝骨穴,约推移40-50次。
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