怎样吃茯苓可以美白
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茯苓枸杞红枣粥
原料:
茯苓10克、枸杞8克、红枣5克、粳米100克。
做法:
1.将枸杞、茯苓、红枣清洗干净,红枣去核;
2.将粳米淘洗干净,浸泡30分钟;
3.把茯苓和粳米放入锅中,倒入清水,煮沸;
4.粥稠之后加入红枣、枸杞,文火煮5分钟即可。
茯苓薏米粥
原料:
茯苓15克、薏米10克、粳米120克。
做法:
1.将薏米、粳米淘洗干净,浸泡15分钟;
2.将茯苓、薏米、粳米放入锅中,倒入清水;
3.用武火煮20分钟,再用文火熬15分钟即可。
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