仰卧起坐伤腰吗
泰迪熊HAPPY1
2023-05-28 10:06:02
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动作不正确伤腰的风险很大，仰卧起坐虽然训练强度不大，动作有没有过大的风险，但是这个动作却会对腰椎造成挤压，特别是原本患有腰间盘突出等问题的人，继续伤害的可能性更大。
仰卧起坐
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仰卧起坐伤颈椎
色界控
是可能的，不少人仍然在使用双手抱头的仰卧起坐，这是非常伤害颈椎的动作，双手抱头给予颈部非常大的压力，加上腹部肌肉会产生疲劳，双手会代偿帮助牵拉，这样又继续加重对颈椎的压迫，极易导致颈椎受伤。。
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仰卧起坐能治疗颈椎吗
Linda琳
不建议选择仰卧起坐来治疗颈椎，仰卧起坐的动作过程中颈椎其实是很紧张的，虽然发力的是腹部，但是头部和上半身的连接需要颈椎的支持，所以颈部同时也会受到压力，加上抱头的不正确动作，极大的压迫了我们的颈椎，对于已患有颈椎病的人不建议选择仰卧起坐来锻炼。。
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