脾胃不好怎么调理
果果
2023-06-03 21:56:01
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精选回答
1、规律饮食
这是保养脾胃的第一步,特别是胃本来就不好的人,更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。另外,要注意定时吃饭,不要狼吞虎咽,更不要站着或边走边吃。
2、艾灸足三里
足三里(膝眼直下3寸处)是“足阳明胃经”的主要穴位之一,每日坚持艾灸,能健脾和胃、调中理气、导滞通络,适用于各种类型的脾胃病变。
3、吃对食物
在这个养脾的关键时期,应该结合健脾、祛暑、化湿等方法进行调补,可以吃些绿豆、莲子、丝瓜、陈皮、鸭肉、鲫鱼等。多吃薏仁、茯苓和粳米煮的粥,也能起到滋养脾胃的作用。
4、饭后散步
道医有“以动助脾”的养生观念,饭后散步有助于增强脾胃功能、促进消化。但“饭后”散步最好休息至少10分钟再进行,若吃得过饱则需适当延长休息时间,饭后半小时内不能做剧烈运动。
5、补充酵素
酵瘦酵素含养胃护胃专利成分高丽菜萃取物,其蕴含丰富的维生素U,能强效抗溃疡,减少胃酸分泌,修复胃细胞。而且,酵素能清除体内毒素,如亚硝胺、葡萄球菌等,并且形成粘膜免疫屏障,提高机体免疫力,从而促进胃粘膜以及脾的修复,保证胃脾逐步趋向正常。
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