孕妇吃什么来减少二手烟的危害
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1、清咽润肺
萝卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、莲藕等。具有生津止渴、清热止咳、润肺等作用。研究发现,吸烟者若连续4天,每天吃750克左右的梨,因抽烟或吃烤肉等在体内蓄积的致癌物多环芳烃,会显著减少。抽烟多年者吃枇杷,可以修复受损的呼吸道黏膜。
2、排除毒素
乌龙茶、绿茶、红茶等。专门从事茶叶营养与功效的研究人员,发现喝茶对肺癌、食道癌等,均有不错的预防作用。尤其是绿茶,能减轻尼古丁的伤害,还能防癌和降血脂。茶还能利尿、解毒,使烟中的一些有毒物随尿液排出。
此外,富含维生素A、B1、B2的胡萝卜、柑橘、蛋黄、动物心脏、肾、香菇、新鲜蔬菜、动物肝等,都应该成为吸烟者餐桌上的主角。
3、养护血管
鳕鱼、三文鱼等深海鱼。吸烟会明显增加心血管事件的发生率。有医生指出,深海鱼富含的欧米伽—3不饱和脂肪酸,能够降低患心血管疾病的风险,每周应该吃1—2次。此外,牛奶能降低有毒物质对胃肠的损害。
4、清新口气
芹菜、香菜、薄荷叶等,有清新口气的作用,能有效消除口腔异味。戒烟一段时间内,口气问题仍然存在。多吃苹果、胡萝卜和芹菜等富含纤维素的蔬果,能促进唾液分泌。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上或塞在牙缝中的残渣,消除异味。
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怎样减少二手烟对身体的危害
1.发起创建无烟环境活动,创造无烟的工作和生活环境,多开窗、勤擦桌子、地板,减少烟雾的残留。2.熄灭烟头最好用水灭或是扔到有水的纸杯里,不建议在烟灰缸里摁灭,这样产生的烟灰粉尘容易被吸进鼻腔。
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二手烟和三手烟哪个危害大
两者都有危害。和一手烟相比,二手烟有比一手烟更多的化学成分种类和含量,其主要是致癌物、重金属及放射性物质、有害气体,且有研究表明,二手烟的主要危害人群为育龄期妇女及儿童。
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二手烟和一手烟哪个危害大
在日常生活中,物质燃烧越充分,挥发便越充分,但由于香烟在燃烧时常常处于燃烧不充分状态,所以单位质量的二手烟产生的有害成分毒性是会比一手烟要大些,但这并不代表二手烟比一手烟危害大。
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什么是二手烟和三手烟
二手烟是指由吸烟者在吸烟过程中吐出的“主流”烟草烟雾,是由点燃的卷烟或其他含有烟草制品排放到环境中的“侧流”烟草烟雾。
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