干桂圆的热量是多少

孤独的骑行家 2023-07-21 20:23:01 浏览量:291
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干桂圆的热量(以100克可食部分计)是273大卡(1142千焦),在同类食物中单位热量适中。每100克干桂圆的热量,约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的12%。从这些数据我们就可以得知,虽然干桂圆的味道清甜,营养价值也非常的丰富,到那时它的热量在同类中却是比较适中的。

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干桂圆怎么吃才有营养

1、每天清晨10颗桂圆肉,加入荷包蛋煮,再加适量白糖,空腹吃,可以补脾养心,生血益气。桂圆肉可以是直接买纯肉的,也可以直接买龙眼干自己剥开取肉。2、每天晚上睡前单吃10颗桂圆肉,可以养心安神,治疗心悸失眠。
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干桂圆能长期吃吗

长期吃干桂圆是没问题的。因为干桂圆保留了大部分桂圆的营养,长期吃对身体也有一定好处。但是不要长期连续吃干桂圆,不间断的吃干桂圆除了引起上火问题,还有可能出现体重增加的问题。
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干桂圆一天可以吃几个

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桂圆干和枸杞一起吃

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桂圆干和核桃一起吃

桂圆干可以和核桃与芝麻以及当归等食材一起吃,这样也不会出现上火的症状,而且还能润燥健脾,食用时可以把桂圆干和核桃仁以及当归和芝麻放在一起加入清水煮制,煮制时可以加入适量的冰糖调味,煮好以后喝汤吃桂圆肉和核桃仁就可以。。
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