经期喝豆浆的注意事项

喝豆浆注意适量豆浆不宜过多饮用，食用过量容易引起消化不良，出现腹胀，腹痛，胸闷，反胃等不适症状，所以女性经期虽然可以喝豆浆，但是要控制好量。喝豆浆忌喝冷的女性在经期喝豆浆一定要喝热的或是温的，因为经期是忌吃寒凉食物和冷饮的，喝冰冷的豆浆容易引起身体不适。

馒头种草菌 05月20日

经期喝豆浆降低胆固醇

喝豆浆还能降低血液中的胆固醇，防止动脉硬化，豆浆中含有丰富的镁、钾、豆固醇等物质都具有很好的抗盐钠的作用，因此常喝豆浆不仅有利于降低胆固醇，预防高血压，还有一定的降压作用。。

小多啦 05月20日

经期喝豆浆预防肥胖

豆浆中含有大量的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能防止脂肪堆积在人体内，抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，起到预防肥胖的作用。。

乐活信条 05月20日

经期喝豆浆调理内分泌

豆浆中含有丰富的“黄豆苷原”，这是一种植物雌激素源，具有调节女性内分泌的作用，改善女性更年期综合征，中年妇女尤其要多喝豆浆。。

以食之名 05月20日

经期喝豆浆补充雌激素

豆浆中含有丰富的卵磷脂，大豆蛋白，大豆异黄酮等物质，这些物质具有补充雌激素的作用，对于女性而言，补充雌激素可以延缓衰老，减少乳腺癌，子宫癌等癌症的发生。。

逼格 05月20日

经期喝豆浆好吗

女性经期时喝豆浆是有一定好处的。

泰迪熊 05月20日

1岁以下不适合喝豆浆

豆浆含有皂素、蛋白酶抑制剂及植物红细胞凝集素等，能够抑制孩子生长发育，加热不彻底出现恶心、呕吐、腹泻等。另外，豆类含有低聚糖，如水苏糖和棉子糖，这些糖分不能被及时消化吸收时会被肠道细菌发酵，分解产生大量的气体，进而引起肠鸣、嗝气、腹痛、腹胀等。此外，豆制品中的嘌呤含量高，会促进胃酸分泌增多，引起肠胀气。因此1岁以内的宝宝不适合吃豆浆。

极客薄荷 12月03日

1岁以上煮熟并适量饮用

1岁以上的宝宝可以喝豆浆，但一定要煮熟。因为这个年龄段肠胃功能尚未发育完全，胃内还没有分解豆类的消化酶，如果不彻底煮熟，豆浆中的抗营养因子虽然经过加热至100℃以后很快被分解而失去活性，但加热不彻底时会使人出现恶心、呕吐、腹泻等症状。

坚持很可贵 12月03日

这样吃豆浆最营养

豆浆可以在正餐中作为饮料吃。打豆浆剩下的豆渣可以做成菜，还可以做成馒头、窝头、搀上少许白面、鸡蛋、西葫芦、鲜虾仁和胡萝卜摊饼给孩子吃，非常有营养。

健身小 12月03日

宝宝缺铁性贫血可以喝豆浆吗

宝宝缺铁性贫血可以喝豆浆。豆浆含有丰富的营养，富含蛋白质和钙、磷、铁、锌等，对宝宝健康有益，比较适合乳糖过敏和肥胖的宝宝食用，可以增强宝宝的抵抗力，但是豆浆不能完全代替牛奶给宝宝食用。

精选数码 10月25日

宝宝缺铁性贫血怎么办

宝宝缺铁性贫血，妈妈要特别注意宝宝饮食，均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物，其次还可以多摄取如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等食物，若饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要给宝宝马上补充铁剂，且维他命C的摄取量也要充足。

胖子搭配师 10月25日

宝宝贫血补铁时不宜喝豆浆

缺铁性贫血的宝宝，在补铁元素时不宜喝豆浆，因为黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收，大豆蛋白中所含氨基酸进入肠道内与铁元素发生反应形成一种螯合物，导致铁无法被人体吸收，所以宝宝在食用铁补充剂的同时别喝豆浆。

i值值 10月25日

宝宝喝豆浆需注意

宝宝喝豆浆不宜放红糖，因为红糖里有机酸较多，如醋酸、乳酸等，它们能与豆浆里的蛋白质和钙质结合，产生变性物质醋酸钙、乳酸钙等块状物，这不仅有损豆浆的营养价值，而且也影响豆浆里所含营养素的吸收。

艾艾 10月25日

喝豆浆的8个学问

原料要选用上等的大豆，可掺杂少量的黑大豆，做出颜色发暗的豆浆；掺杂数枚花生、核桃等坚果，豆浆口感更滑，味道也略香。尽量不要加入绿豆、红豆、大米等富含淀粉的原料，淀粉的存在会使豆浆口感有一点点发黏，味道也被掩盖。

最in车 09月09日

一次喝豆浆不宜过多

豆浆是一种蛋白质含量非常高的食物，如果一次性喝豆浆过多，体内无法供应足量的消化酶，会引起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等症状。

杨耀 09月06日

豆浆中不能冲入鸡蛋

鸡蛋清会与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不易吸收的物质，大大降低人体对营养的吸收。

慧眼购物 09月06日

豆浆不能加红糖

豆浆适量加糖口感更好，在没有冰糖、白砂糖的情况下能不能用红糖代替呢？答案是否定的。红糖里的有机酸和豆浆中的蛋白质结合后，会产生变性沉淀物，有损其营养。

当爸以后 09月06日

不要空腹饮豆浆

空腹喝豆浆时，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消化掉，不能充分起到补益作用。因此，喝豆浆的时候，要同时吃点面包、糕点、馒头等淀粉类食品，便于营养物质被人体充分吸收。

优质好物控 09月06日

煮熟的豆浆隔夜能喝吗

豆浆在常温下很容易变质，如果想要保存豆浆，应该在豆浆冷却后放入密封容易或用保鲜膜包好冷藏，这样的隔夜豆浆是可以喝。

剁手日记 09月06日

豆浆煮开后再食用

生豆浆对人体是有害的，因为豆浆中合有两种有毒物质，会导致蛋白质代谢障碍，并对胃肠道产生刺激，发生恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。因此，豆浆在煮沸后才能食用。生豆浆加热到80℃~90℃时，会出现大量的白色泡沫，这并不表明豆浆已经煮熟了，而要再继续加热3~5分钟，待泡沫完全消失后才能食用。

YMCHAN 09月06日

喝豆浆可以吃鸡蛋吗

豆浆和牛奶一样都是高蛋白食物，豆浆中含有丰富的胰蛋白酶，这种胰蛋白酶与鸡蛋中的粘液性蛋白相结合，会产生一种部位人体吸收的物质，从而失去其原有的营养价值。因此，豆浆和鸡蛋不宜一起吃。

慧眼购物 08月28日

豆浆和鸡蛋隔多久吃比较好

我们知道鸡蛋和豆浆混在一起吃主要是会失去原有的营养价值，但并不会产生对人体有害的物质。如果要保证气其营养成分，最好在吃完鸡蛋半个小时以以后再喝豆浆，这样更有利于两种食物营养的吸收。

曦缘 08月28日

豆浆怎么喝有营养

食材：南瓜200g，水2杯，无糖豆浆1杯，蜂蜜一勺做法：南瓜去皮，切块；水倒入锅中煮开，加南瓜，以小火煮至变软，再倒入豆浆煮沸；最后加蜂蜜调匀，即可食用。

数码小和尚 08月28日

怎样吃鸡蛋更营养

鸡蛋的吃饭有很多种，一般来说以蒸、煮、炸、炒为主，就鸡蛋的吸收和消化率来讲，蒸蛋、和煮蛋的营养为100%，嫩炸为98%，炒蛋为97^%，荷包蛋为92.5%，由此看来蒸煮鸡蛋为最佳、最优营养的食用方式。

时尚女王 08月28日

早上空腹喝豆浆好吗

早上空腹喝豆浆对身体的坏处是多于好处的。空腹喝豆浆很容易影响身体对于营养物质的吸收，还容易影响胃肠的正常消化功能。如果是有胃病的患者应该避免早上空腹喝豆浆。

健身小 08月19日

早上空腹喝豆浆的坏处

早上空腹喝豆浆对身体有很多的不利影响：早上空腹喝豆浆很容易导致体重增加。身体在经过了一晚上的消耗之后，体内的营养物质所剩无几，如果是直接空腹喝豆浆的话，很容易使豆浆中含有的大量的蛋白质等物质转化成脂肪储存使人变胖，体重增加。这对于想要减肥的人尤为不利。

电圈 08月19日

早上喝豆浆的好处

早上喝豆浆对身体是有一定的好处的。豆浆中含有丰富的蛋白质、维生素C等营养成分能够帮助抗氧化，帮助美容养颜；而且豆浆中含有的铁元素能够帮助身体补铁，但是最好是搭配面食，促进身体吸收铁，另外早上喝豆浆还能够为身体补充营养能量，有效提高身体免疫力。

以食之名 08月19日

什么时候喝豆浆最好

如果是想要在早餐中喝豆浆的话，最好能够搭配馒头、面包等含淀粉、碳水化合物较多的食物一起进食或者是选择在饭后1~2小时喝豆浆，其营养价值是最能够得到充分发挥的。

有趣的手机 08月19日

喝豆浆能减肥吗

在100g豆浆中，脂肪的含量仅仅为1.7g，而这些脂肪中有85%的为不饱和脂肪酸，它能够调节人体血脂含量；而蛋白质的含量为3.1g，相当于牛奶的94%，铁、维生素的含量比牛奶多处10倍，因此常饮豆浆有利于减肥。

GO有货 08月18日

豆浆不煮熟能喝吗

生豆浆中含有一定量的胰蛋白酶的抑制素，以及脲酶、血球凝聚素等因子，这些成分都会防癌人体胃肠道的消化吸收。豆浆中的皂素是一种能破坏红细胞的深血素，皂苷毒对胃肠粘膜有强烈的刺激性。所以生豆浆必须煮熟才能食用，否则可引起喉部发痒、恶心、呕吐、腹痛、腹泻、头疼、晕眩等中毒症状。

悦享NAT 08月18日

什么时候喝豆浆有利于减肥

喝豆浆最好在饭前喝有利于减肥，饭前一杯豆浆能让你产生轻微的饱腹感，这样就会适当的减少正常的食用量，有利于减少高脂肪食物的摄入，帮助减肥。

会生活的小女生 08月18日

燕麦豆浆可以减肥

做法：1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.燕麦冲洗一下，可以放几颗枸杞，和泡好的黄豆放入豆浆机一起榨汁。

百花 08月18日

南瓜豆浆可以减肥

做法：1.将黄豆用清水浸泡10分钟。2.南瓜去皮切小块，倒入豆浆机加入所需的清水。3.再加入泡好的黄豆。

潮尚生活屋 08月18日

怎样科学饮用豆浆

1、豆浆和牛奶一样都是高蛋白食物，不宜空腹饮用，最好配合吃一些淀粉类食物，不也不要与鸡蛋混在一起食用。因为鸡蛋中的粘液蛋白容易与豆浆中的胰蛋白酶相结合，产生人体难以消化的物质。

潮尚生活屋 08月18日