鲜莲蓬一次吃多少
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精选回答
毛毛MAO
建议1个即可。
一个新鲜莲蓬中莲子的食用数量大约为10-15颗,由于莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质等营养成分,吃太多容易加重消化负担,引起肠胃不适,因此建议一次吃1个莲蓬,一天吃1-2个就可以了,如果身体不适宜吃的话,更要限制少量进食,老人、小孩等肠胃消化能力一般的人群,可视情况相应的减少食用量。
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