糙米和大米一起怎么煮
Linda琳
2023-09-05 19:17:02
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精选回答
1.准备适量的糙米和大米,建议大米与糙米按8:2左右的比例来煮,糙米淘洗后提前浸泡8小时左右备用。
2.将准备好的大米淘洗干净放入电饭煲中,再放泡好的糙米,并加适量清水,水量高出米3厘米左右。
3.然后盖好盖子启动煮饭功能,等电饭煲提醒煮好后,再等10分钟左右揭开,这样煮出来的饭会更加好吃。
食界君
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糙米和大米能一起煮吗
可以一起煮。
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糙米和一般的米有什么区别
糙米是稻谷脱壳后不加工或较少加工所获得的全谷粒米,与白米相比,糙米较高程度地实现了稻谷的全营养保留,不仅含有更多的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分,更重要的是还含有膳食纤维、谷维素等多种促进人体健康的功能因子。
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能长期用糙米代替米饭吗
一般不建议。糙米里含有丰富的维生素E和B族维生素,在身体内可以起到抗氧化、延缓衰老的作用,而且糙米含有大量膳食纤维,其餐后升糖指数能降到68,比白米饭会安全很多。
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糙米一天吃多少为最佳
50-200克即可。糙米是一种纤维素非常高的食物,食用糙米可以起到很强的饱腹感,日常生活中可以将糙米和大米一起煮,如果是减肥的话,还可以将糙米代替米饭食用,糙米好处多,但同时糙米不是很好消化,吃多了糙米容易消化不良,日常食用糙米的话,最好是控制在50-200克左右。
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糙米和大米煮饭比例怎样
糙米放大米的四分之一就可以了。
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