大步走和跑步一周几次
gaga师妹
2023-05-29 14:52:15
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精选回答
跑步的频率,一周3次到4次是比较合适的,还要注意跑步的时间和距离,不要因为运动过度出现肌肉损伤,或者是膝关节的损伤。
大步走的频率可以比跑步的频率稍微高一点,一周可以4到5次,运动的强度以不会感到疲劳和关节不适为度。
小贴士
运动频率可以根据自己的身体情况来决定,并不是唯一的。
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大步走和跑步一周几次
跑步的频率,一周3次到4次是比较合适的,还要注意跑步的时间和距离,不要因为运动过度出现肌肉损伤,或者是膝关节的损伤。大步走的频率可以比跑步的频率稍微高一点,一周可以4到5次,运动的强度以不会感到疲劳和关节不适为度。
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