中暑还能跑步吗
逆时针
2023-09-26 18:48:06
浏览量:235
精选回答
建议在中暑当天好好休息,第二天根据自身的情况来确定是否能够跑步。
中暑是高温引起的体温调节功能紊乱,可能出现口渴、胸闷、头晕、心慌、四肢无力、脸色苍白等症状,有的人在阴凉处休息补充水和盐后,在短时间内症状即可消失;但是还有的人体质较弱,中暑后则需要好几天才能恢复休养好。
如果第二天身体已经恢复的和正常人一样,没有什么不舒服时,时可以进行跑步锻炼的;如果依然存在头晕、乏力等中暑症状,则不宜进行跑步运动。
吃瓜少女
中暑相关推荐
预防中暑吃什么好
1.富含维生素食物。在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上,因此,可多吃些新鲜蔬菜和水果。2.富含蛋白质食物。夏季人体营养消耗大,代谢机能旺盛,所以,要常吃些富含优质蛋白质,又易于消化的食品。3.多喝汤。
详情
中暑后要注意什么
忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。忌大量饮水中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。
详情
中暑后跑步要注意什么
1.跑步时间不宜过长。中暑恢复后,身体虽然没有了不适症状,但一般病好之后还是建议不要进行太过长时间的运动,因此中暑后跑步时间控制在半小时内为宜。2.注意补充水分。
详情
中暑还能跑步吗
建议在中暑当天好好休息,第二天根据自身的情况来确定是否能够跑步。中暑是高温引起的体温调节功能紊乱,可能出现口渴、胸闷、头晕、心慌、四肢无力、脸色苍白等症状,有的人在阴凉处休息补充水和盐后,在短时间内症状即可消失;但是还有的人体质较弱,中暑后则需要好几天才能恢复休养好。
详情