吃莴笋叶子的好处
以食之名
2022-09-01 16:28:02
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精选回答
美容养颜
莴笋叶子的胡萝卜素含量极高,是很好的维生素A原,维生素A被称为“美容维生素”,食用莴笋叶子能在机体内吧胡萝卜素转换为维生素A,可是人的皮肤柔润、光泽,有弹性。
防癌抗癌
莴笋叶子中维生素C的含量丰富,有很强的氧化性,能阻断致癌物质的亚硝胺的形成,降低致癌风险,防癌抗癌。
治疗高血压、心脏病
莴笋中钾的含量是钠的27倍,其含有的维生素还有利于促进排尿,保持体内的水电解质平衡,对高血压、心脏病和水肿均有一定的食疗作用。
甜蜜时尚
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宝宝吃莴笋叶的做法
1、食材:莴笋叶、小米、瘦肉。2、做法:把洗干净的莴笋叶放入烧开了水的锅里面,待莴笋叶完全变颜色之后关火把它们捞出来,然后将它们放到冷开水里面进行降温,降温之后把它们给切碎了。把洗干净的米和一定量的水倒入锅里面熬煮,30分钟之后等米粥煮到绵滑,把切碎了的肉末和莴笋碎叶一起倒进去,边煮的同时边搅拌,等肉末熟了之后就可以关火了。
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宝宝吃莴笋叶的好处
小孩的牙本质、牙釉质和骨骼因为有了氟元素的参与可以生长得更好,莴笋叶里面就含有氟元素,小孩的心智和体格因为有了碘元素的参与可以发育得更好,莴笋叶中的碘含量就比较丰富。因此,小孩吃莴笋叶可以促进生长发育。
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1岁宝宝能不能吃莴笋叶
一般一岁以后是可以适当的吃点莴笋叶。如果宝宝的年龄比较小,牙齿也没有完全长好,咀嚼的能力也比较差,在吃莴笋叶的时候最好把它切碎了再吃。而且莴笋叶有点苦,在熬粥之前可以先拿水把莴笋叶焯一下,然后用清水洗1-2次的样子,这样做可以去除莴笋叶的苦味。
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什么人群不宜食用莴笋叶
视力弱者不宜多食,有眼疾特别是夜盲症的人也应少食莴笋叶。
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