猪蹄是增肥还是减肥
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猪蹄不具有减肥的效果,但是适量吃也不会长胖,一天最好不要吃超过一个猪蹄,食用过多自后可能会出现发胖的风险。
每100克猪蹄的热量为260大卡。猪蹄中富含蛋白质、脂肪和碳水化合物,以及钙、磷、镁、铁和维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等有益成分。猪蹄中还含有丰富的胶原蛋白质及胆固醇。
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吃猪蹄怎么吃不会胖
不能过量食用猪蹄不能吃得过多,不然就会容易堆积脂肪,从而导致肥胖。吃猪蹄后要活动吃完猪蹄之后不要睡或坐,站立一会儿或稍稍活动一下,加快热量消耗。吃猪蹄时喝山楂水或绿茶吃完猪蹄后还可以喝杯山楂水,或是百香果绿茶,不仅能消除油腻感,还有助于消化。
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猪蹄什么时候吃不会发胖
上午或中午吃猪蹄最好,晚上吃猪蹄会发胖。猪蹄热量高,所以不要在晚上吃猪蹄。
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