红豆薏米吃了会胖吗
果果
2023-08-18 08:04:03
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精选回答
惠家
一般不会。
红豆薏米制作出来的食物，一般是不会导致长胖的，红豆每100g的热量在324大卡，而每100g的薏米热量在361大卡，虽然单独来看热量并不低，但是两者都是属于饱腹感比较强的食物，制作成粥类每100g的热量在78大卡。
所以在正常食用的红豆薏米的情况下是不引起发胖的，尤其是将红豆薏米制作成主食来食用，还可以起到一定的辅助减肥的功效，是十分适合减肥人群来食用的。
红豆薏米
惠家
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红豆薏米的做法
食客享
红豆薏米粥食材：红豆200g、薏米150g、冰糖50g。步骤：1、将红豆清洗干净，泡发备用。2、将薏米进行小火炒制，炒至表面微黄，备用。3、在锅中放入适量的清水，放入红豆、薏米，开大火煮开，转小火。4、转小火之后继续慢慢熬煮30分钟。
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红豆薏米喝多久会减肥
弄潮
根据实际情况而定。红豆薏米喝多久会有减肥的效果是需要根据每个人的身体体质和饮食习惯有关系的，若是只是将红豆薏米作为饭后甜点或者是零食来食用的话，其减肥效果其实并不好，食用多久减肥效果并不明显。
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果果
一般不会。红豆薏米制作出来的食物，一般是不会导致长胖的，红豆每100g的热量在324大卡，而每100g的薏米热量在361大卡，虽然单独来看热量并不低，但是两者都是属于饱腹感比较强的食物，制作成粥类每100g的热量在78大卡。
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红豆薏米粥怎么熬煮
潮流派
食材：赤小豆、薏米、冰糖各适量。步骤：1、将适量赤小豆用温水浸泡二十分钟，薏米进行炒制，炒至表面微黄即可。2、将浸泡好的赤小豆和薏米放入锅中，加入适量的清水，开大火煮至水烧开，然后转小火煮。3、煮制红豆薏米开花，在煮好前20分钟放入冰糖，继续熬煮至冰糖融化即可关火。
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熬红豆薏米粥薏米需要炒吗
机汇
建议炒制。熬煮红豆薏米粥的薏米是建议进行炒制的，因为薏米是属于寒性的药材，在没有进行炒制的情况下制作红豆薏米粥的话，红豆薏米粥的寒性相对来说会比较大。而红豆薏米粥寒性比较大的话很容易增加体内的寒气，尤其是对于本身体质虚寒的人群来说，更加不利于身体健康。
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