海参可以每天吃一个吗
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精选回答
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不建议每天吃。
首先海参是一种营养价值很高的食材,每天食用反而容易导致机体摄入的营养过多而无法吸收,加重机体的代谢负担,所以海参一般都是每周吃2-3次左右。
其次海参的个头有大有小,要是一次食用过多,也有可能会对加重机体负担引起不适,所以在吃海参之间,都是先了解一个海参时候多少克,再决定具体吃多少,因此海参并不能每天吃一个。
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什么样的海参质量最好
海参含有蛋白质、脂肪、胆固醇、碳水化合物、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、维生素B1、维生素B2、维生素E、海参多糖、海参皂苷、脑苷脂等多种成分,营养价值很高,并且较为贵重,所以在选择质量好的海参时,建议选择售价高一些的海参,因为海参根据不同的品质,有不同的售价,其次再选择外形完。
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