油桃每天吃多少合适
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建议1-2个即可。
根据《中国膳食健康指南》建议,一人一天吃200-300克水果,水果的种类在2-3种是比较合适的,以一个油桃以50克计算,一天吃2个油桃再搭配吃些其它的水果不仅能补充身体营养需求,还能避免营养摄入不均衡,而且油桃食用后饱腹感强,吃多了反而不利于消化,因此一天食用2个即可,肠胃一般的吃1个也可。
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