柚子吃了有什么好处有什么坏处

之大人 2023-09-06 13:44:02 浏览量:237
精选回答

好处

开胃消食:柚子味道甜中带酸,合理的进食能生津开胃,其中含有的柠檬酸等有机酸物质可加快胃酸分泌,在饭后食用有利于食物消化、缓解腹胀、消化不良。

美容养颜:柚子果肉所含的维生素c含量丰富,维生素c具有很强的抗氧化作用,能有效抑制体内黑色素的形成,减轻面部色素沉着,起到一定的美容养颜效果。

辅助减肥:柚子的热量是很低的,100克可食用部分的柚子热量大约只有38大卡,且膳食纤维丰富,食用后能增强饱腹感,减少多余食物的摄取,从而起到辅助减肥的作用。

坏处

肠胃不适:柚子是芸香科、柑橘属植物,其中所含的有机酸、膳食纤维等物质也会刺激胃酸分泌,加快肠胃蠕动,容易出现胃胀、反酸等不适感。

酸牙:柚有酸柚与甜柚两大类,果肉酸涩的柚子如果吃多了,会刺激口腔出现牙齿酸痛的现象,尤其是小孩和老人本身牙口不好,更不建议多吃。

黄小鱼

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