紫薯和玉米哪个更减肥
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精选回答
嗒嗒好物
都具有较好的减肥作用,但相对于玉米来说,紫薯减肥效果更好。
紫薯味甘性平热量低,每100克的紫薯中,含有大约106大卡左右;而玉米味甘性平,每100克的玉米中,大约含有112大卡的热量,玉米的热量相对于紫薯更高一些。
其次紫薯中含有大量的维生素、纤维素以及淀粉,饱腹感比较强,可以减少人体对于其他高热量食物的摄入,对于人体减肥具有一定促进作用,因此紫薯相对于玉米来说,减肥的效果会更好一些。
注意事项
紫薯不宜食用过量,否则人体不能及时将其消化代谢时,是会转化为脂肪储存在人体中的,一般建议减肥期间,每天吃100克左右的紫薯即可。
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坚持每天吃紫薯的好处
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紫薯和玉米哪个更减肥
都具有较好的减肥作用,但相对于玉米来说,紫薯减肥效果更好。紫薯味甘性平热量低,每100克的紫薯中,含有大约106大卡左右;而玉米味甘性平,每100克的玉米中,大约含有112大卡的热量,玉米的热量相对于紫薯更高一些。
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1、带有黑点的霉变紫薯和发芽的紫薯都不能食用,会引起食物中毒。2、正常的紫薯也不可大量食用,紫薯属于产气食物,食用过多容易导致腹胀,消化不良。
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