吃什么食用油对身体最健康
![](/style/article_img/author/author15929216415ef20e29a9d6b.jpg)
精选回答
时尚挖宝妹
看做什么食物。
如果平时的饮食习惯是多炸类或者炒类的话,可以选择双低菜籽油、芥花籽油、精榨橄榄油等来做菜,因为这几种食用油的烟点比较高,制作菜品的时候,即使是长时间在高温下进行烹煮,也不会产生过多的有害物质,而且这几种食用油中的芥酸含量低、硫苷含量也比较低,食用后对人体健康有利。
如果平时做饭少,或者凉拌类食物做得比较多的话,可以选择使用橄榄油,橄榄油风味好,亚麻酸较高。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040818/1u2o4ksjn54185338.jpg)
![](/style/article_img/author/author15931678005ef5cfb8716f9.jpg)
食用油相关推荐
食用油需要经常换着吃吗
建议经常换着吃。
详情
吃什么食用油对身体最健康
看做什么食物。
详情
食用油一天的摄入量一人是多少
25-30g左右。对于一个成年人来说,一天食用油的摄入量控制在25-30g左右即可,这样就能满足人体需求,适量的摄入不饱和脂肪酸还能起到保护血管、预防心血管疾病的作用。
详情
玉米油和花生油哪个热量高
花生油热量高。玉米油是用玉米胚芽榨出来的,而花生油则是花生榨取出来的,两者相比花生中油脂含量更高,所以花生油的热量要比玉米油高。
详情