桂花茶能减肥吗
盖世小公举
2023-09-10 18:23:04
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精选回答
可以辅助减肥。
减肥无非是控制饮食、加强运动,热量少于需求即可,而桂花茶本身并没有燃烧脂肪减肥的作用,但它含水多,也就是说多喝茶水,可以减少高热量食物的摄入,从本质上来说达到控制饮食的目的,进而有助于减肥。
另外想要减肥效果好,还必须对每天的进食大卡进行总量的控制,根据患者的身高计算出标准体重,有个简便的计算公式,身高-105就是患者的标准体重,然后按照每kg体重25-30大卡的热量,对每天所摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行总量的控制。
还要选择一项适合患者的运动坚持下来,包括游泳、跳绳、跳操、骑单车、跑步、打乒乓球、打羽毛球,都是可以的,只有入量少于出量才能达到减肥的效果。
琴上南风
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桂花茶能减肥吗
可以辅助减肥。减肥无非是控制饮食、加强运动,热量少于需求即可,而桂花茶本身并没有燃烧脂肪减肥的作用,但它含水多,也就是说多喝茶水,可以减少高热量食物的摄入,从本质上来说达到控制饮食的目的,进而有助于减肥。
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