如厕时：看大便

清晨如厕后，可以观察一下大便。是否粘在马桶上，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张次就够了，如果三五次反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）亦即说明体内有湿气。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是香蕉形，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。