第五步:按摩止痛
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精选回答
流行风向标
在吹空调手脚酸痛后,还可以到专业按摩的地方进行全身按摩,能够很好的疏通经络,缓解疼痛。当然,也可以在家自己按摩。
按摩手法:
1.捶打腰背:双手握成空拳,轻捶肩背和腰部。也可以使用拍打棒依次交替拍打双肩、后背、腰部和下肢等部位。拍打时,注意背部宜轻,下肢可偏重。
2.推拿腿部:从上至下在大腿的前内侧及前外侧反复推拿。
3.抖动双腿:站或坐位,腿部肌肉放松并抖动,同时可进行踝关节的上下左右环形活动。
4.分推印堂:用双手拇指从印堂穴(眉心)向左右分推至太阳穴,反复8~10次,每次之间停顿5~10秒钟,然后五指分开,由前额发际推擦至百会穴5~6次,反复操作30次,每次间隔5~10秒钟。
5.按揉胸腹:从上而下依次按揉前胸,反复20次;并从左至右环形推揉腹部,反复做20次。
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