船式减肚子赘肉
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精选回答
Kelly丝儿
仰卧在垫子上,吸气时将上半身、两臂、两腿同时抬起,使上半身和两腿保持与地面大约30度角,尽量使两臂向前伸直与地面平行。尽可能长时间保持这个动作再慢慢放下即可。
再重复以上动作,要注意的是将手握紧拳头之后伸直,其他动作一样。
这个动作能够强化神经系统,消除神经紧张,按摩腹部器官,改善消化功能,能够不断强化腹部、腰部、背部的机能,具有放松全身肌肉和关节的效果,常做这个动作,你会发现肚子上的赘肉不知不觉就减掉了,身体也变得更加健壮。
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