晚餐不吃饭只吃水果可以吗
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晚上可以吃水果,但是不建议长期晚餐只吃水果不吃饭。偶尔一次这样做并不会对身体造成太大的影响,如果连续几天或者长期有这种只吃水果不吃晚饭的习惯就会对健康不利。
为什么不能只吃水果不吃饭
水果富含多种维生素和营养物质,适当食用可以补充维生素C,延缓女性皮肤衰老,是十分有益健康的。
但是,从中医的角度来说,水果大多数是寒湿之性,空腹吃伤胃。以梨子为例,过量食用对女生并没有好处,还容易加重脾湿胃寒,所以建议每天吃梨子不宜超过2个。
且部分水果含糖分较高,比如梨子,空腹食用水果容易引起血糖急剧升高。有些水果则味道偏酸,比如李子,空腹吃会刺激胃酸分泌,对胃伤害很大。
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