枇杷核吞下去会出现什么症状

如果枇杷核没有嚼碎，就不用太担心，过几天就会随着身体的新陈代谢，排泄出来的。建议多喝水，适量运动，保持良好的心情。如果枇杷核是嚼碎了吞下下的，情况及有点不乐观了。误食量比较少的话，会出现头晕、头痛、恶心、无力。

种草将 05月31日

枇杷核吃了怎么办

催吐不能去医院的紧急情况下，可喝几个生鸡蛋的蛋清，再用干净的手指刺激咽喉处，进行催吐，让误食的枇杷核能尽快吐出，减少中毒的可能！催吐之后用半斤绿豆煮水喝，中医认为绿豆水有解毒作用。洗胃去医院进行洗胃，通常用0.05%的高锰酸钾水反复多次。

百花 05月31日

吃枇杷核的注意事项

1、枇杷核最好是将它晒干，研磨成粉，作为药物食用。2、枇杷核内服不宜过量。虽然作为药用时，经过高温煮沸，毒性被破坏，但不能完全消除，所以还是不能大量食用。3、吃枇杷核切记是煮熟的枇杷核。因为生枇杷核中含有氰甙类物质，生食有毒。

购物指南针 05月31日

枇杷核可以吃吗

枇杷核可作为药物食用，不能直接吃。因为枇杷核中含有氰甙类物质，是一种有毒成分，氰甙被口水分解，产生一种剧毒物质叫氰氢酸。

Lily Sun 05月31日

饭后吃水果有什么坏处

消化不良人在进食之后一般需要2小时的时间来消化吸收，这段时间里不适合吃水果，避免水果在胃肠内发酵，大量产气，容易出现腹胀、打嗝、反酸等消化不良症状。

小匠 05月31日

饭后多久吃水果好

饭后吃水果最好是在2小时之后，这时候胃肠消化完全，处于接近空腹状态，胃内还有残留的较多胃酸，这时候吃水果能帮助水果的消化吸收，还能补充机体能量，提高工作效率。。

孤独的骑行家 05月31日

水果是饭前吃好还是饭后吃好

水果最好是饭前吃。水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。

大栗子同学 05月31日

饭后吃水果好吗

饭后吃水果不好。

会生活 05月31日

饭后马上吃水果导致消化功能紊乱

食物进入胃部之后需要经过一到两个小时才能完全消化，然后慢慢排出，但水果是单糖类食物，容易被小肠吸收，因此不需要在胃内久留;刚吃完饭就吃水果的话，这些水果容易被食物阻滞在肠胃中，水果在胃中停留时间过长，更容易导致消化功能紊乱。。

执爱狂人 05月29日

水果什么时候吃最适宜

正确的吃水果时间应该是在饭前一个小时，饭后两个小时左右，这样才能充分补充身体所需的营养元素。

生活选 05月29日

饭后吃水果好吗

很多人习惯将水果当成饭后甜品，认为饭后马上吃水果有助于消化。

剁手日记 05月29日

饭后吃水果容易惹胃溃疡

饭后如果是吃了含鞣酸过多的水果，而且在进餐时又吃了一些酸性食物，这样鞣酸和这些食物中的酸性成分在肠胃中就会形成不易被消化的物质，从而导致溃疡，甚至引发胃出血。

小夏夏 05月29日

饭后马上吃水果延缓营养元素吸收

水果中大多数含有纤维素，半纤维素，果胶等成分，这些成分都具有较强的吸水性，吸水后容易膨胀，增加饱胀感;而且纤维素量较多的时候，在肠道中会吸收电解质，微量元素和有机酸，从而延缓和减少对维生素，铁，锌，铜，胡罗素，尼克酸等营养元素的吸收。。

可靠的二蛋 05月29日

饭后马上吃水果易致血糖升高

有的水果含糖量比较多，饭后马上吃水果的话，容易导致血糖浓度骤然升高，长期如此必定增加胰腺负担，诊治诱发糖尿病风险。。

机汇 05月29日

这样水果吃法对身体危害大

饭后立即吃水果，不但不会助消化，反而会造成胀气和便秘。因此，吃水果宜在饭后2小时或饭前1小时。过量食用水果，会使人体缺铜，从而导致血液中胆固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短时间内进食水果过多。

悦居小站 01月25日

水果是饭前吃还是饭后吃

胃健康的人无需顾虑饭后还是饭前吃水果的问题。不同体质和有特殊需求的人体可以根据自身情况而定1、一般人群不要相信太多谣言，什么时候吃都可以！甚至把水果放在正餐中，也是可以的！！！哈佛大学推荐，一日三餐中都要吃水果！甚至可以用水果代替部分精加工的食物，但要注意控制食物摄入总量！2、需要控制体重、控制血压和血脂的人饭前吃水果是有利的，因为这样可以减少正餐的摄入量，并且还能多摄入膳食纤维和钾元素。饭后吃水果反而可能因额外摄入能量而发胖。

优质好物控 01月23日

吃水果也有方法

水果的主要成分是果糖，当我们摄取量过多的时候，会刺激胰岛素分泌，摄取的热量过多的时候，就会转化成为身体的脂肪储存。

雷霆 01月16日

水果为什么会帮助减肥

水果的名字当中有个水字，水分含量通常会达到 90% 左右，这就意味着它的体积大、而干物质含量比较低。除了榴莲和鳄梨（也就是牛油果），水果的脂肪含量通常在 1% 以下，甚至有的低到了 0.2% 左右。

馒头种草菌 01月08日

水果也有很多营养劣势

水果中的维生素 B1 和铁、锌等元素含量很低，水果中的蛋白质相当不足。如果要用水果完全替代主食，麻烦就来了，因为这会造成一天当中的蛋白质摄入量大大下降，容易引起浮肿病。

范衣流 01月08日

要减肥有效又健康，做好下面这4个关键点

第一，只有晚餐改吃水果，这样晚上就可以远离那些油腻的大餐了。早餐和午餐依然按正常食谱照吃不误，这里说的正常，也不是随心所欲的，要均衡，七分饱最好。

礼物 01月08日

上午吃水果更好

经过一晚睡眠后，上午吃点易消化的水果能更快补充人体缺少的营养素；水果的酸甜滋味有提神的功效，有提高工作效率和缓解压力的作用；上午吃水果还能帮助消化、有利通便。

潮电控 12月06日

下午也可以吃水果

其实下午也能吃水果，有助于消化、改善疲倦、困乏和精神不振。适合吃的水果：猕猴桃、菠萝、苹果、樱桃和香蕉。

热门百科生活 12月06日

睡前吃水果不好

水果中的膳食纤维和糖分含量高，睡前吃水果会增加肠胃负担和导致身体发胖。睡眠不好的人群可少量吃点桂圆有助于睡眠。

诗情柔意 12月06日

每天吃多少水果合适

每天食用200-400克水果最好，约2个苹果的重量。不要多吃，否则会增加糖分摄入引起肥胖或者加重胃负担。一般上午可以比下午多吃。

尼采 12月06日

多吃水果的坏处

在生活中，许多人都很容易对一种水果情有独钟，所以经常食用一种水果。专家提醒，不同颜色的水果功能也不一样，但是每一类水果富含的营养价值是有限的，如果长期只食用一种水果，很容易造成摄取的营养单一，特别是不少人拿水果当主食，长期以往，很容易造成营养缺乏症。

Go好货 11月12日

哪些人绝对不能多吃水果

无需质疑，糖尿病患者是不能过多食用水果的。很多人觉得有些水果的糖分比较低，糖尿病人食用没关系，这其实这是一个误区。不论什么种类的水果都含有一定的糖分，而糖分一般是不能马上被分解的，所以，如果食用过多的水果，糖分会逐渐累积，从而对糖尿病患者造成影响。所以，医生提醒，糖分含量低的水果，糖尿病患者要少吃，而糖分含量高的水果，糖尿病患者最好是不吃。

解毒 11月12日

多吃水果会发胖吗

水果由于水分多， 营养价值高，有富含纤维、维生素，一直以来是许多减肥的朋友的最爱，甚至将水果当做主食。虽然适当的吃水果并不会发胖，还有利于减肥，但是水果吃得太多，不仅不能减肥，反而会发胖哦。

穷推 11月12日

吃什么水果会发胖

专家提示，甜味越重的水果含有果糖也就越丰富，如果过多食用不仅不能减肥瘦身，还很容易造成发胖。除了一些苹果、柠檬、西柚、香蕉等工人的低卡路里减肥水果，许多诸如橙子、雪梨、西瓜等水果中含有大量果糖，由于糖分比较高，也更容易发胖。

会生活 11月12日

每天吃多少水果不会发胖

关于一天到底要吃多少水果，美国曾经推行的防癌健康观念是这样的，一天至少要是3份蔬菜和2份水果。这里的1份是指大概100克，大约就是一个拳头大小的水果，差不多就是一个柳橙、苹果、或是猕猴桃。所以说每天食用水果的量大概就是，每天吃两个苹果大小。这样子不仅健康，而且还不会发胖。

聪明屋 11月12日

吃水果的6个黄金时间

苹果、梨、葡萄我们的肠胃经过一夜的休息之后，消化功能还处于低谷，而体内的营养素又消耗殆尽，急需补充，易于消化吸收，酸性不太强、涩味不太浓的水果是首选，建议做成水果沙拉，让早餐更丰富。

电圈 11月11日

了解关于水果的各种真相

这些关于吃水果的传言可信吗？真相：饭前半小时吃水果能够增加饱腹感，但不会影响食物的消化吸收。水果中含有丰富的糖类，能在体内迅速转化为葡萄糖而被身体吸收。

色彩年代 11月11日

痛风病人如何吃水果

最新研究发现，水果中的果糖会引起尿酸的升高，诱发痛风。这是引为，果糖在体内代谢过程中会产生尿酸，增加血液中尿酸的浓度。此外，果糖的消化吸收不需要胰岛素的帮助，极容易变成脂肪囤积起来，尤其是内脏脂肪。身体脂肪含量的增加也会影响嘌呤代谢。

独孤九如 11月11日

1、水果烂一点就不能吃

买回来的水果放久了，会有些许腐烂的部位。很多人都会把烂掉的部分剜掉再吃，以为这样就健康了。在水果上出现频率最高的就是以扩展青霉为代表的青霉，它们产生的展青霉素会产生引起动物的胃肠道功能紊乱，肾脏水肿等病症，并且因为展青霉素与细胞膜的结合过程是不可逆的，会对细胞造成长期的损伤，甚至有可能致癌。就算你把霉变部位去除再食用也未必安全，因为霉菌产生的展青霉素可以扩散到果实的其他部位。因此，苹果烂一点就不能吃了哦!

生活选 11月10日

2、饭后不宜马上吃水果

有专家列出的饭后9种行为杀手中，饭后吃水果高居榜首，可见其危害性。因为主食中的淀粉、蛋白质和脂肪等物质消化比较慢，会导致水果被阻碍前进停滞胃内。水果的主要成份是果糖，在胃内的高温下产生发酵反应甚至腐败变化。此时水果会生成酒精及毒素，出现胀气、便秘(便秘食品)等症状，并引起胃灼热、消化不良、肚痛等。

时尚女人榜 11月10日

3、睡前吃不宜水果

人的排钙高峰期常在进餐后4~5小时，若在睡前吃水果，当排钙高峰期到来时，人已上床入睡，尿液便滞留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，致使尿中钙不断增加，容易沉积下来形成小晶体，久而久之，逐渐扩大形成结石。

雷科技 11月10日

4、吃水果后要漱口

珐琅质又称牙釉质，位于牙冠表面，是一层坚硬、白色透明的组织。它保护着牙齿内部的牙本质和牙髓组织。因此，光亮完好的牙釉质是牙齿健康的保证。当我们长期食用含酸性成分高的食物时，牙齿表面牙釉质就会脱钙。

Carlos 11月10日

怎么给宝宝喂水果

宝宝吃的水果只能有3种形式，一种是果汁，一种是果泥，另一种是蒸熟吃。做法：水果洗干净切块，放入豆浆机中，绞成果汁，装入奶瓶中未给宝宝吃即可。

慧眼购物 09月27日

宝宝吃水果要注意些什么

以苹果为例，6个月以下的宝宝，一次吃成人咬一口苹果的量就好了，最多也不能超过四分之一个苹果。1岁以内的宝宝不要超过半个，吃太多容易伤肠胃。

蜗牛精选 09月27日

宝宝几个月可以吃水果

5个月大时可以吃水果。宝宝4个月大的大的时候可以开始添加辅食，但是不要一开始就吃水果，因为水果是生冷的，一开始添加辅食就吃容易拉肚子。

喵小姐 09月27日

刚开始给宝宝吃什么水果好

给宝宝吃的水果应该遵循以下原则：1、不应该过于寒凉或大热，以免吃了以后刺激肠胃拉肚子或者上火。2、果肉要软，易消化。

雷科技 09月27日

水果能有效排毒

水果含有很多膳食纤维，能起到促进肠蠕动作用，防止便秘，有利于体内废物及毒素排泄。

艾艾 09月06日

吃水果调节人体酸碱性

水果富含钾、钙、镁等矿物质，经代谢后的产物呈碱性，所以被称为成碱性食物。而肉、鱼、蛋、水产品、豆制品等食物的代谢最终产物呈酸性，属于成酸性食品。而人体的新陈代谢只有在弱碱性的条件下才能正常进行。现在很多人吃较多的高蛋白、高脂肪和高热能食品，使血液呈酸性，所以水果对于纠正偏酸性环境，维持体内正常的酸碱度有重要意义。

蓝白调 09月06日

水果能保健养生

水果含有人体需要的多种维生素，可以调节休内代谢，预防疾病。特别是维生素c，可增强人体抵抗力，预防感冒等疾病，促使伤口愈合，维持骨能、肌肉和血管的正常功能，增加血管壁的弹性和抵抗力。

i值值 09月06日

水果能瘦身减肥

进餐前20~40分钟吃一些水果，水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，提高血糖浓度，降低食欲，水果内的粗纤维还容易让人有饱腹感。另外，进餐前吃一些水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，从而间接地阻止了过多脂肪囤积在体内，达到瘦身的效果。但不宜空腹吃柿子、山楂、杏等水果，也不要选择酸性太强、涩味浓的水果，可选择苹果、梨、葡萄、西瓜、甜瓜等水果。

批沙斩金 09月06日

吃水果美容养颜

水果主要供给的营养素是维生素，其中以维生素C和维生素A最为重要，水果的维生素C不像烹煮蔬菜时会大量流失，因此是维生素C的天然补充食品。维生素C能延缓老化，是美容不可缺乏的营养素。

数码识货 09月06日

那么，喝水果真的比吃水果更好吗？

咱们还是先看看科学研究的结果。首先说说，水果里面到底有什么成分能进入果汁当中。水果里的主要健康成分包括果胶、纤维素、抗氧化的多酚类物质、钾元素、钙元素、维生素C、胡萝卜素、花青素、有机酸等。糖并不是它的关键健康成分，甜味只带来好味道，同时也会带来发胖的潜力和升高血糖的风险。

评测室 09月04日

晚上不吃饭吃水果能减肥吗

晚上不吃饭吃水果能不能减肥得看吃水果的量和品种。能减肥的情况：晚上不吃饭，体内的能量匮乏，饿了吃一些糖分含量低的水果，比如橘子、柚子、猕猴桃等酸味的水果，能起到减肥效果。

科技 Lives 09月02日

晚上不吃饭吃水果减肥好吗

晚上不吃饭吃水果减肥不好。晚上不吃饭吃水果，虽然能在短期内将体重降下来，但在下次食用高能食用时会很快的反弹回来，因此，这样减肥效果并不好。

购物圈 09月02日

晚上不吃饭吃水果减肥的危害

晚上不吃饭吃水果，首先吃的水果的量比较少，同时多会选择一些酸味的水果，这种水果对胃肠有较强的刺激性，食用之后会大量的分泌胃酸和肠液，长期如此容易导致胃病。

渝源 09月02日

怎么吃健康减肥

健康减肥首先要做到健康饮食，也就是养成一天三餐的饮食规律，同时做到早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，尤其晚餐吃少对减肥很重要，再每天做一定运动，长期坚持就能很好减肥。注意：在晚上8点以后坚决不吃任何能量食物，多喝温开水。

孤独的骑行家 09月02日

误区四：水果的维生素含量更高

水果中维生素含量高，但是水果中含量高的仅仅是水溶性维生素，，而且许多水果中的维生素C含量也是有限的，维生素是个大家族，成员很多，水果中可能富含某些成分，但是不能说水果中的维生素是高于其他食品的。

诗情柔意 08月31日

误区五：水果当饭，美容养颜

水果中蛋白质，脂肪，钙等含量少，有爱美的女生会为了保持好身材而每天吃水果，很少食用主食，其实长期拿水果当饭吃，会造成蛋白质，脂肪等摄入不足，造成营养不良和贫血等症状。

有好货派 08月31日

误区六：“洋水果“更健康

“洋水果“运输，包装。储存费用高，价格也高，为了卖相好看，这些水果多是经过了保鲜剂处理后者涂抹了腊层的，虽然外表光鲜亮丽，但是营养价值已经在长时间的运输过程中流失。

胖子搭配师 08月31日

误区一：想吃就吃

水果不应该想吃就吃，特别是不宜空腹食用，水果中含有较多的有机酸和单宁类物质，还有一些活性强的蛋白酶，水果吃的时机不对，对胃的刺激和伤害会很大。

机汇 08月31日

误区二：多吃没坏处

许多人都认为水果多吃是没有坏处的，其实大部分水果的膳食纤维含量高，膳食纤维在人体虽有促进肠胃蠕动的功效，但是它不益消化，吃太多会引起腹胀腹痛，而且一些肠胃不好的人吃多了水果会加重病情。

Linda琳 08月31日

误区三：水果可以代替蔬菜

水果和蔬菜虽说营养成分相似，但是千万不要用水果代替蔬菜，觉得吃了水果就没有不必要再吃蔬菜，蔬菜中白菜，菠菜等的维生素C含量要高出苹果，桃子等的10倍左右，每日的维生素C需求，绝不仅仅是靠吃水果就能满足的。

喵小姐 08月31日

吃饭时可以吃哪些水果

吃饭时可以吃比如木瓜、梨子、菠萝、芒果、无花果等都是富含类胡萝卜素的水果（大多数色彩鲜艳的水果中都含有类胡萝卜素），跟含油脂的菜肴一起吃，更容易被人体吸收。其次，水果中的果酸还有开胃解腻的作用，如果想多吃点儿，不妨中间加点酸味的猕猴桃、橙子等。

居家生活美学 08月30日

吃饭时建议怎么吃水果

1、可以考虑将水果做成菜肴来食用，如木瓜猪蹄汤，梨子粥等，水果烹调时不要随意过油，以免破坏水果清淡健康的特色。炒制、炖煮时间一定要短一点，宜先把其他原料烹熟，最后再放水果。

梦轩 08月30日

可以边吃饭边吃水果

边吃饭边吃水果是可以的，有人说空腹吃水果会刺激肠胃，饭后吃蔬果会影响消化，那么吃饭的时候吃适量的水果就完美的解决了这一问题，所以边吃饭边吃水果是可以的，而且还有一定的好处。

尚旅 08月30日

边吃饭边吃水果的好处

水果属于体积大，能量低的食物，吃饭之时吃点水果，可以减少一餐中的总能量，用它代替一部分放油的菜，或者主食，有利于降低一餐中的能量密度，从而预防肥胖。

有间羽社 08月30日

多吃水果对皮肤好吗

水果中含丰富的抗氧化物质维生素E和微量元素，可以滋养皮肤，比任何一种化妆品、护肤品都好。水果除了含有我们已知的营养素外，还富含大量天然植物化合物。这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用。有些水果中含有丰富的食物纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，进而改善皮肤暗沉的问题，长斑的人多吃水果还能帮助淡化脸上的斑点。

帮你挑好货 08月29日

多吃哪些水果对皮肤好

苹果算是比较大众的水果，俗话说的好“一天一个苹果，医生远离我”。苹果不仅可以预防疾病，而且还对皮肤好。苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害;苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。

果果 08月29日

任何水果都不宜过多食用

虽然说根据每种水果的特性，他们具有的功效也不一样，常常能帮助人们解决不同的问题，但是，任何东西过多食用都会有其副作用，水果也不例外。所以说，大家在享受水果带来的好处时，也不能食用过多，否则，可能会有不好的影响。

Lily Sun 08月29日

连续吃荔枝小心荔枝病

荔枝味甜而美，所含抗坏血酸较多，是我国著名的特产水果。但是，连续多日大量吃鲜荔枝可突然发生低血糖症，机理尚未阐明。但初步发现荔枝种子内含有一种可以降低血糖的物质，即α-次甲基环丙基甘氨酸，突然发生低血糖症可能与这一物质有关。

母婴专家 08月23日

一次食用大量柿子易得结石

柿子是营养丰富的水果之一，不仅含抗坏血酸较多，而且所含糖分也很高。但是当空腹吃大量的柿子或柿子与酸性食物或药物同吃，尤其是胃酸过多者吃过量柿子，则形成胃柿石的可能性更大。柿石的形成可能与柿子内含有一种可溶性收敛剂，称为红联质的物质有关。尤其在末成熟的柿子中以及成熟棚子的果皮中含量更高。

深测浅评 08月23日

大量食用菠萝易过敏

菠萝中含有一种叫菠萝蛋白酶的物质，对这种物质过敏的人食用后会发生腹痛、恶心、呕吐和皮肤痞痒、涸红等中毒症状。严重时会发生菩麻疹和过敏性休克。因此，吃菠萝不能空腹吃，也不要大量暴食。最好是将菠萝切成片，用盐水浸泡除去菠萝蛋白酶后食用，海南菠萝除外。

会生活 08月23日

大量进食橘子小心橘子病

橘子中含有大量的叶红素，吃得过多，易引起皮肤上的黄色素沉着，这在医学上叫“叶红素皮肤病”。叶红家皮肤病不但会破坏机体皮肤的屏障功能，还容易与肝炎黄疽混淆，不利于肝炎疾病的防治。

有间羽社 08月23日

吃苹果不漱口易得龋齿

苹果中含有一定量的发酵糖，发酵糖是一种较强的腐蚀剂，大旦食用后不漱口，会损害牙齿，导致龋齿的发生。

育儿好帮手 08月23日

空腹吃水果易造成不适

有些水果是不适合在空腹的状态下进食的。人在空腹状态下酸的分泌会增加，胃酸的浓度也较高。倘若胃酸同水果中胶质、柿胶酚和可溶性收敛剂等成分相结合，就会变成难于溶解的沉淀物。如果沉淀物结成大抉，就会给人带来种种消化道的疾病。空腹时不宜进食的水果有：番茄、柿子、香蕉、甘蔗、鲜荔枝、山楂等。

慧眼购物 08月23日

饭后吃水果会长胖吗

很多人认为饭后吃水果更有利于食物消化和吸收，其实这实际上是一种误区，饭后吃水果一则对健康不利，再者不但其不到减肥作用，反而更容易导致肥胖现象发生。这是因为在正餐已经吃饱的情况下，再吃水果，反而增加了能量摄入，反而更有可能导致肥胖。当然，到底会不会导致肥胖，还是取决于进食量多少。

糖包tina 08月21日

多吃水果真的能减肥吗

水果的热量主要来源于糖，而脂肪，蛋白质，淀粉等含量非常少，对于减肥有一定的好处，但是水果中维生素B，铁，锌元素含量低，而且蛋白质相对不足，把水果当主食吃的话，容易导致营养失衡，所以光吃水果不吃主食减肥的方法是不可取的。

蜗牛精选 08月21日

为什么有的人吃水果反而发胖

有一类人群，长期吃水果容易造成身体代谢紊乱，蛋白质摄取严重不足，一旦停止吃水果减肥，恢复正常饮食，身体基于摄取流失的蛋白质，结果反而导致体重反弹;此外，有的人认为水果减肥效果好，就不限量的大吃特吃，有的甚至吃饱了饭之后继续吃水果，结果不但没有达到减肥目的，反而体重日益见长了。

爱吃鱼的汪星人 08月21日

水果什么时候吃有助于减肥

水果最好饭前一个小时左右吃，与其他主食，肉食等食物相比，水果的热量低，饭前先吃低热量食物，可以缩短在胃中停留的时间，加之水果中的许多营养成分都是水溶性的，饭前吃水果更有利于身体必须营养吸收，而且能够控制一顿饭总热量的摄入，从而起到控制体重的效果。

当爸以后 08月21日

饭后立即吃水果的危害

饭后立即吃水果，先到达胃中的食物还没有完全消化干净，这些水果被食物残渣组织，无法胃中及时被消化，在胃内施加停留过长，水果更易氧化甚至腐烂，从而引起便秘，腹胀，腹泻等状况，对身体极为不利。

锋锋 08月21日

吃哪几种水果迅速摆脱肚腩

早在好几年前，就有人为苹果量身定做出一套瘦身来，还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢！事实上苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

潮流派 08月20日

水果如何吃才能减肥又健康

1、建议在两餐之间吃，并且适当减少正餐主食的分量。比如上午10点或者下午四点吃个水果，既能延缓饥饿感的来临，不至于到了正餐时间狼吞虎咽吃过量。此外，两餐之间吃水果不会让血糖水平过大的波动，也不会引起胰岛素的过量分泌，有利于减少脂肪合成。而且也有利于水果保健功效的充分发挥。

GO有货 08月20日

晚餐不吃饭只吃水果可以吗

晚上可以吃水果，但是不建议长期晚餐只吃水果不吃饭。偶尔一次这样做并不会对身体造成太大的影响，如果连续几天或者长期有这种只吃水果不吃晚饭的习惯就会对健康不利。

礼物 08月18日

晚餐不吃饭吃水果能减肥吗

水果比一般的主食热量低，用水果代替晚餐可以达到降低热量摄取的目的。不过水果很容易消化，会越吃越饿。再加上现在的人睡得晚，晚上的时间这么长很容易就会又饿了，然后又增加餐点。这样不仅不能减肥反而会增肥。

坚持很可贵 08月18日

晚上不吃饭的时候吃什么水果好

偶尔1-2次晚上不吃饭只吃水果也是可以的，但是要选择合适空腹吃的水果。我一般推荐大家晚上不吃饭的时候可以吃葡萄、火龙果、香蕉、菠萝、苹果、番茄、小黄瓜等。

购物girl 08月18日

最佳减肥晚餐搭配

晚上只吃水果并不是减肥最好的办法，最好是水果与粗纤维食物搭配，这样既可以降低热量摄取，又能增加饱腹感，降低食物量的摄入。下面是推荐的水果粗粮套餐，想减肥的小伙伴可以尝试玉米粗纤维多，容易产生饱腹感，苹果有吸脂的效果，晚餐配水果配玉米吃减肥效果杠杠滴。

YMCHAN 08月18日